秋雨潇潇 发表于 2009-11-8 19:15

冬泳“三字经”

冬泳“三字经”

到基地，穿泳衣，日光浴，晒身体，降体温，接外气，揉心胸，
摁后背，弯弯腰，再踢腿，松筋骨，甩甩手，挥臂舞，手撩水，
沁皮肤，给信号，有准备，笑一笑，大声叫，下水啦，高声喊，
壮壮胆，深呼吸，缓慢下，莫饮酒，忌独游，弃跳水，昂起首，
向前瞅，适应后，头入水，水温低，勿远游，体见凉，别逞强，
不攀比，出水后，做整理，温水冲，勿皂洗，搓肌肤，擦足底，
血循环，穿暖衣，跑步走，一二一，排凉风，泄寒气，阳气升，
游冬泳，非小题，讲科学，有道理，不盲从，看自己，能冬泳，
就下水，不冬泳，地上走，也可以，三字经，供参考，提个醒，
祝大家，好身体，多欢喜。 （请君继续填入，使其更完整）

军歌 发表于 2009-11-9 04:31

卲理事真是大手笔呀

金亿海岸 发表于 2009-11-9 06:08

回复 2# 军歌 的帖子

:victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory:

醉老虎 发表于 2009-11-9 06:53

冬泳“三字经”写得好！:victory:

醉老虎 发表于 2009-11-9 06:54

http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=215533&k=ccfc4cd8f06c94715cd0039bf5b45a1d&t=1250997499&noupdate=yes

三省克己 发表于 2009-11-9 07:13

体会深深。

喜洋洋 发表于 2009-11-9 12:05

勿皂洗，说的对！保护我们的母亲河

逍遥骑士 发表于 2009-11-9 13:02

“三字经”写得好！:victory:

野.草 发表于 2009-11-9 15:47

切身体会，总结得好。

笑看人生 发表于 2009-11-9 16:27

来冬泳，多学习。会泳伴，结友谊。
斗严寒，强身体。生活美，添欢喜。

秋雨潇潇 发表于 2009-11-9 19:11

到基地，穿泳衣，日光浴，晒身体，降体温，接外气，揉心胸，摁后背，弯弯腰，
再踢腿，松筋骨，甩甩手，挥臂舞，手撩水，沁皮肤，给信号，有准备，笑一笑，
大声叫，下水啦，高声喊，壮壮胆，深呼吸，缓慢下，莫饮酒，忌独游，弃跳水，
昂起首，向前瞅，适应后，头入水，水温低，勿远游，体见凉，别逞强，不攀比，
出水后，做整理，温水冲，勿皂洗，搓肌肤，擦足底，血循环，穿暖衣，跑步走，
一二一，排凉风，泄寒气，阳气升，游冬泳，非小题，讲科学，有道理，不盲从，
看自己，能冬泳，就下水，不冬泳，地上走，也可以，三字经，供参考，提个醒，
来冬泳，多学习，会泳伴，结友谊，斗严寒，强身体，生活美，添欢喜。

谢谢各位，谢谢笑看人生大哥增加新意，增增减减，有个完美的结局。

关东女侠 发表于 2009-11-9 21:30

总结的非常好，贵在坚持！
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