对冬泳运动的五个误解
对冬泳运动的五个误解资料来源:HULIANWANG
误解之一:冬泳不冷 常有人问冬泳者:“冷不冷?”,年少气盛者一昂脖子回答:“不冷!”其实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯,没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪,在冷水中会不冷?真要感觉不到冷的话问题就严重了,肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语,许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷,这完全是一种误解。冬泳是非常冷的,至于冷到什么程度,不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服,就可以有一个大概的估计:双手浸入水中的皮肤面积,大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。 误解之二:冬泳与洗冷水浴差不多 不少人有冬天洗冷水浴的经历,便认为冬泳的滋味大概也差不多,这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事,洗冷水浴时,皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过,人的体温很容易将其加温,所以往往洗得全身上下热气腾腾,而冬泳时人全身浸入水中,身体根本不可能使周围的水升温,只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们,但却是真话,不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的,对此都深有体会。 误解之三:岸上冷,水里不冷 有一些人以为:冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷,下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气,人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍,所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者,不但要为自己的肌肉运动供应能量,而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温,冬泳的热耗极大的原因即在于此,初试者几乎个个会胃口大开。 误解之四:南方的冬泳比较容易 人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳,认为这才真正了不起,其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过,他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单:上面讲到冬泳之冷冷在水中,水温是冬泳难度的关键指标,而水有一大特点,即到了零度就要冰冻,因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节,南方的水温也会接近冰点,与北方冰层下面的水温相差无几。 误解之五:普通人不适合冬泳 常人对冬泳运动的最大误解,莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象,人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的,而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了,绝大部分时间处于原始状态,当时的人冬季赤裸着身体四处活动,难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史,至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化,只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多,能坚持到底的就更少了?说到底还是人的意志问题,冬泳被誉为“天下第一锻炼”,又被称为“勇敢者的游戏”,原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当,即使有多年冬泳锻炼经历的人,每逢三九天还是要发愁,下水时也是要鼓起勇气的。 “天下第一”的“勇敢者”确实不好当,即使有多年冬泳锻炼经历的人,每逢三九天还是要发愁,下水时也是要鼓起勇气的。
:victory: 原帖由 雨山湖 于 2009-11-20 13:38 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
“天下第一”的“勇敢者”确实不好当,即使有多年冬泳锻炼经历的人,每逢三九天还是要发愁,下水时也是要鼓起勇气的。
:victory: 绝对正确!!! :victory: :victory: :victory: :victory: 好资料! 学习!谢谢! 顶一个 分析透彻,学习了! 今年感觉比去年难下水:lol 说的很好! 生动,有说服力 :victory: :victory: 绝对正确!!! 楼主说的太对了,冬泳是最锻炼人意志。深有感受
顶
:victory: :victory: :victory:支持冰雪天后的文章
冰雪天后的文章是冬泳人切身的体会,其论点也是科学的,我就有这样的体会。因此说是一片好文章。 不错,学习了! 所言极实而恳切!支持! 学习了,冬泳是战胜自我的挑战!
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