坚持冬泳，我的快乐在大江大河中
1995年突感不适，发现得了糖尿病，服药亦无大效果，心情总觉烦闷。2003年退休了，心想今后的生活就这样半病半休吗？人们告诉我加强锻炼也许可以缓解糖尿病症，试试看吧，我选择了游泳。每天早上6：30—7：30到游泳池，泡在水里，感到温润，可是寒冬下水，是道难关，那冷委实钻心，简直把人凝冻冻住了，咬一咬牙，手脚赶快划动，一分钟，两分钟，感觉好一些，渐渐的我惊讶地发现已经适应下来了，就这样从夏到冬，养成了任凭刮风下雪也要坚持下去的习惯。游泳后要冷水洗澡，我发现冷热水交替地冲洗，洗后特别舒服，血管好像也做了操，根根畅通，这一天都精神抖擞，走起路来疾徐自如，轻快如风，感冒竟然也离我而去了。尝到甜头，我越来越喜欢游泳了，从那时至今已经六年多，从不间断。 游泳技能有了提高，一些朋友介绍我参加了冬泳协会，我大着胆子参加了全国各地的冬泳赛，到过石林、宜春、大连、厦门、淄博等地，真是大开眼界，特别是快意地漂流漓江，豪迈地横渡黑龙江，此情此乐，终身难忘。
漓江漂流，别有韵味
2006年8月19日，500多位来自重庆、广州、福州、武汉、上海以及香港等地的游泳健儿汇聚广西桂林，还有日本朋友也来参加。
那天风和日丽，解放桥边人头攒动，彩旗飞舞，仪仗队鼓乐齐鸣，在简短而隆重的出征仪式后，500多位游泳健儿，头戴泳帽，身着五彩泳装，依次跃入清澈的漓江，犹如天空中的点点繁星，我也是这繁星中的一点，参与了从解放桥到大圩约26公里的漂流活动。上海队共有八位队员，听着岸边为我们助威的呐喊声，见对着我们“抢镜头”的照相机，大家都充满激情。我刚下水时觉到水的浮力、温度与游泳池完全不一样，又被水草缠住了脚，先以为是蛇呢，镇静下来，才知道是虚惊，感受到江中数百人奋力漂游的壮观场面，把一时的恐惧抛到了九霄云外，调整体力和速度，漂流而下。
漂啊，漂，大家时而蛙泳，时而仰泳，时而自由泳；有人唱，有人笑，和着击水声此起彼伏，真是声声悦耳；两岸风光如移动的电影镜头，我们游过象鼻山、南溪山、斗鸡山、穿山、塔山、净瓶山、夺峰镇、龙门古榕树等奇山佳景，这感觉比坐车潇洒，比徒步轻捷，仰视蓝天一片蔚色，身边漓江浮光粼粼，出身其间，犹如童话仙境，美不胜收。三人组成的日本队员一边游一边赞不绝口：“真是好山、好水、好风光啊！”两百多人组成的广东队，从6-7岁的孩子到年近古稀的老者，一律头戴特制的白帆布遮阳帽，全团整齐的蛙泳姿势，扑腾在这蓝天碧水中，更是蔚为奇观。漓江漂流啊，真是别有韵味！
黑龙江横渡，值得
2008年的8月，黑龙江隆重举行《双子城之夏——黑河中俄国际风情节》，数千个游客在此参观，场面雄伟。我国的冬泳队和俄国队各派遣60名选手，要分别从黑龙江的两岸出发，游到对岸，将两国友谊传递给对方。这是一项具有国际意义的横渡，必须不辱使命。
我平时多在两三米深浅的泳池里游泳，水平如镜使我既觉舒适，又有安全感；现在看到的黑龙江水却深不见底，流水湍急，浩浩荡荡，不禁心生畏惧。身边的泳友相互鼓励着，我不能退缩啊，必须接受这项挑战！为了心中有底，我悄悄地先在浅水边进行了第一次试泳，感觉不错，决心奋力搏击一番！
8月8日那天，我们主办方举行仪式庆典，政府领导人上台发言，为我们游泳队打气助威，锣鼓喧天，人头攒动。清脆的一声发令枪响后，一名专业运动员手持中华人民共和国国旗，在前引领我们，一种庄严的民族尊严感油然在心中升起，我毫不犹豫地跃入水中。黑龙江的水确实是黑的，微微的黑色，淡淡的，跃动着，不但丝毫没有污染，竟然还显着淡黑色的清澈，闪闪亮亮，赋予它一种神秘的魅力！这种力量鼓动着我，激发着我奋力向前，一米、两米、三米……心里默默地数着，一百米、两百米、三百米……在这样一个壮阔的大江中，我忘了自己已是60岁的年龄，忘了我是一个退休老人，波及在这淡黑色的、跃动着的、神秘的水浪中，远远地超越了自己，经过一个多小时，终于游完了2000多米全程，游抵对岸时，当我被簇拥在俄罗斯人热情的氛围中时，竟然没有一丝疲倦，心中只有两个字：值得！
游泳，让我结识了许多朋友，从冬泳队的队友，到各地泳赛中不断结识的新朋友，还有日本、俄罗斯等国际上的朋友，以泳会友，还真有相见恨晚之感呢！
游泳，把我带到了祖国各地，无论是壮丽还是秀美的山河风景，都令我愉悦感动，远比参加旅游团惬意又自由，一张又一张的摄影留下了美好的人生轨迹，又是我深深感受到和祖国的亲近！
游泳，提高了我的生活质量，我那糖尿病已经只要用一点维持量的药物就可以了。生活有规律，生活有奔头，我的老伴支持我，甚至“赞美”我，我的儿子鼓励我，甚至不要我为他带儿子，家庭和谐、活泼、忙碌又幸福！我还有空余时间到老年大学听课、唱歌，同学们都说我是一个开朗快活的人！
游泳，带给了我的无比的快乐！
上海冬泳 陈海英
22 害怕！害怕！一点也不害怕！ 坚持、坚持、坚持，向前辈致敬！！1 向你们老前辈学习，致敬。 陈阿姨也是在新江湾城人工河冬泳吧，我帮忙搬过你带来的沙袋:lol :lol :lol
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