海葫芦 发表于 2009-12-2 22:00

冬泳五字诀

冬泳五字诀今年初冬泳，未谙冷水情。日日来试水，持之需以恒。天冻人亦冻，脱衣领冷风。落汗几分钟，下水不宜猛。从脚再到胸，慢慢来适应。游时看水情，一度一分钟。科学来指导，千万别逞能。游后别停留，再用凉水冲。全身舒筋骨，穿衣再跑动。踢毽或跳绳，体温慢慢升。此时要保暖，由白变为红。一天好舒服，全身满轻松。耐寒少得病，使人更年轻。冬泳好运动，神医无此功。

醉老虎 发表于 2009-12-3 06:46

好！加分！

南极仙翁 发表于 2011-6-10 16:08

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