笑看人生 发表于 2010-1-19 21:46

大家都来谈冬泳的好处

总结自己八年来的冬泳体会,我认为,冬泳的好处有许多:


   一、强身健体,抗衰延寿
水的密度比空气大800倍,人在游泳时要承受很大的压力,呼吸肌因此要用力克服水的压力,使呼吸加深、肺活量加大,特别是在冷水中游泳,可以增强对环境刺激的适应能力,加速血液循环,减少疾病的发生,从而延长人的寿命。



    二、肌肉发达,体形健美

很多冬泳朋友的胸肌都特别发达,体型匀称,另外很多医院和疗养院的医生都推荐冬泳疗法来治疗关节炎等疾病。冬泳时,冷水对身体可以起到刺激和按摩作用,收到减肥的效果。


      三、活血化淤,治疗疾病
   当冬泳时,皮肤受凉,会引起血管收缩反应,可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。事实证明,冬泳者有以上轻微病症者,坚持冬泳两年后,经检查都完全恢复到健康状态。
   四、抵抗严寒,预防感冒

冬泳促进了新陈代谢,从而提高人体对寒冷的抵御能力,因而可预防感冒所引起的一系列疾病。
   五、精力旺盛,生活幸福、

长期参加冬泳者性腺激素的分泌有明显增加,这种现象肯定与冷水的刺激有关,而且其实际效果却得到了冬泳爱好者的真实印证,泳友们冬泳后都有精神焕发,兴致勃勃的体会。


       冬泳的好处一定还有许多,希望大家都来补充。

温州晕 发表于 2010-1-19 22:10

性生活特和谐!

快乐老头 发表于 2010-1-20 08:17

      笑看人生的体会总结很好!希望新老冬泳人都来谈自己的切身体会!

lizhe 发表于 2010-1-21 12:23

学习了!受益匪浅!

蜻蜓点水 发表于 2010-1-21 14:27

请教前辈们:有风湿关节炎史可以游冬泳吗?会再刺激复发吗?

zjhad 发表于 2010-1-21 14:59

冬泳的好处:加强肺部功能
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
另外冬泳使我感受的是,原来腰和颈椎都不好,通过冬泳好了很都,虽然不能根治,但到现在没有复发。

寂寞五筒 发表于 2010-10-15 13:38

幸福生活,冬泳帮忙!!

189 发表于 2010-10-17 20:58

痛苦一时,快乐一天,幸福一生:victory::lol

知足者常乐 发表于 2010-10-17 21:26



    通过冬泳的锻炼 能提高我们的生活质量

浪尖漂石 发表于 2010-10-17 22:03

你没有觉得吗?游泳好比练房中术!

乐分享 发表于 2010-10-19 10:54



   好贴!我们只要坚持科学冬泳,身体健康状况就会全面的得到提高。
   谢谢朋友!祝您健康幸福!

过来,美女 发表于 2010-10-20 20:27

学习了,谢谢
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