淡静 发表于 2010-1-22 10:35

冬泳优点、注意补充：

         1 、冬泳可以增加钙的吸收，起到补钙的作用。维生素D通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。冬日的阳光可以免费加快维生素D的合成和转化。
         2 、冬泳可以治疗抑郁症。冬泳能起到解压、减压的作用。冬泳能改善身体的里比特状态。
         3、 冬泳可以提高生活质量，提高工作效率。冬泳过后精神抖擞，神清气爽。对人体有增氧、增阳的作用。人的皮肤是人体的最大器官，冬泳能改善皮肤的呼吸、调节的功能。
         4 、冬泳可以增寿。人的体温下降1度可以增加寿命的15%--20%（人在正常状态下，体温在正常范围）。冬泳可以让皮肤温度下降2度达1—2小时（身体正常状态下）。

         5、冬泳后，每天坚持1小时的活动让身体微微发汗可以排除身体的余寒，对身体有有极大的益处。

[ 本帖最后由 快乐老头 于 2010-1-23 19:16 编辑 ]

快乐老头 发表于 2010-1-23 19:18

总结的很好！谢谢！

楼明贤 发表于 2010-1-24 05:55

如果你想健身，冬泳吧！如果你想健美，冬泳吧！如果你想长寿，冬泳吧！

冬水夏路 发表于 2010-1-25 15:37

如果你想健身，冬泳吧！如果你想健美，冬泳吧！如果你想长寿，冬泳吧！

支持！

快乐老头夫人 发表于 2010-1-25 19:32

冬泳好处多，坚持最重要！

KTW 发表于 2012-2-7 10:00

:victory:
页: [1]
查看完整版本: 冬泳优点、注意补充：