冬水夏路 发表于 2010-2-3 08:50

《转帖》养生三字经

三 字 经

鬓发白,近古稀。体渐衰,乃生理。
闲居家,生活变。宜养生,度晚年。
心情好,首当先。勿熬夜,按时起。
一日事,有条理。节奏慢,不宜急。
常知足,心坦然。遇烦恼,不生气。
重修养,淡名利。幽默伴,笑声随。
老来俏,忘年纪。多会友,常交心。
多散步,勤锻炼。头常梳,足常洗。
腹常摩,肛常提。气候变,增减衣。
防感冒,莫大意。有了病,及时医。
信科学,常查体。躲噪音,保听力。
防骨折,钙不离。粗杂粮,瓜菜鲜。
宜清淡,少油腻。多吃醋,少糖盐。
七分饱,也不饥。酒少饮,烟不宜。
多水果,防便秘。年龄增,不自弃。
习书画,涂几笔。听音乐,调情志。
养花鸟,更消遣。情趣多,体脑健。
持之恒,不间断。寿必高,享天年

海豚大侠 发表于 2010-2-3 11:21

寒江搏浪 发表于 2010-2-3 11:21

谢谢冬水夏路转来的“养生三字经”。
不错!学习了!

肌肉男生 发表于 2010-2-3 11:27

“重修养,淡名利。幽默伴,笑声随。
老来俏,忘年纪。多会友,常交心”:handshake

紫色玫瑰 发表于 2010-2-3 13:17

防感冒,莫大意。有了病,及时医。
信科学,常查体。躲噪音,保听力。
防骨折,钙不离。粗杂粮,瓜菜鲜。
宜清淡,少油腻。多吃醋,少糖盐。
七分饱,也不饥。酒少饮,烟不宜。
多水果,防便秘。年龄增,不自弃。
谢谢冬水夏路转来的养生三字经!

冰客 发表于 2010-2-17 06:52

   “腹常摩,肛常提。”诸经络,要熟悉。或按压,或刮痧;或针刺,或敲打。持以恒,生奇迹。

山水相依 发表于 2010-2-18 21:10

宜清淡,少油腻。多吃醋,少糖盐。
七分饱,也不饥。酒少饮,烟不宜。
谢谢冬水夏路,学习了,受益匪浅!

开心快乐 发表于 2010-4-15 15:12

谢谢冬水夏路,学习了,受益匪浅!非常好的帖子!!!

淘沙 发表于 2010-4-15 19:45

好帖子,对老年人太有益了!

冬水夏路 发表于 2010-4-17 10:12

谢谢各位泳友的支持和鼓励 看到好帖咱再发 共享

雕虫 发表于 2023-1-11 10:17

谢谢冬水夏路转来的养生三字经!
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