健康：30分钟让你的心情从阴转晴
<DIV id=artibodyTitle><H1>健康：30分钟让你的心情从阴转晴</H1><DIV class=from_info>http://www.sina.com.cn 2007年02月21日11:48 <SPAN class=linkRed02>《fitness体线》 </SPAN></DIV></DIV><!--正文内容开始--><DIV class=artibody id=artibody><P><CENTER><A name=page_pic></A><BR><A href="http://eladies.sina.com.cn/zc/2007/0221/1148399280.html#page_pic"><IMG style="BORDER-LEFT-COLOR: black; BORDER-BOTTOM-COLOR: black; BORDER-TOP-COLOR: black; BORDER-RIGHT-COLOR: black" alt=点击图片进入下一页 src="http://image2.sina.com.cn/lx/zc/2007/0221/U1792P8T1D399279F914DT20070221114819.jpg" border=1></A><FONT class=f12> <br><DIV align=center>(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)</DIV></FONT></CENTER><P></P><P> <FONT size=5>虽然不能保证生活中的所有不快都会烟消云散，但我敢打赌你一定会带着微笑翻开下一页，花30分钟就能找回快乐不是太划算了么？所以想追逐快乐的朋友们千万不要错过这个机会，赶快行动吧！ </FONT></P><P><FONT size=5><STRONG> 快乐之旅Step1：写下你的梦想</STRONG> </FONT></P><P><FONT size=5> 有了梦想才会有激情，有了激情生活才会充满快乐。其实一个人快乐与否并不能用工作和收入来衡量，最重要的是要看他对生活有没有激情，前方还有没有梦想。 </FONT></P><P><STRONG><FONT size=5> 用时：4分钟 </FONT></STRONG></P><P><FONT size=5><STRONG> 法宝：纸、笔、计时器</STRONG> </FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG> 秘诀：</STRONG>在4分钟之内尽可能多的写出你感兴趣的事，比如下厨、晨练、逛街、旅行什么的。不要考虑其他的，只要是你最爱做的事情都要写下来。 </FONT></P><P><FONT size=5> 然后再把这张纸条放到你的钱包里，记得有时间就看一看，争取每天完成一件上面的一件事。如果喜欢旅游，可不要再错过“十一”的好机会，约上几个好友出游去吧。 </FONT></P><P><FONT size=5><STRONG> 快乐之旅Step2：把快乐放在第一位</STRONG> </FONT></P><P><FONT size=5> 曾经采访过一位成功女性，她说她最大的快乐是和家人在一起，可她每天80%的时间都用来工作，很少有时间陪家里人，所以虽然事业有成但是她并不快乐。其实我们只有把快乐排到第一位，忙碌的生活才会有跳动的色彩。 </FONT></P><P><STRONG><FONT size=5> 用时：10分钟 </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT size=5> 法宝：纸和笔 </FONT></STRONG></P><P><FONT size=5><STRONG> 秘诀：</STRONG>从给出的范围里选出5项对你最重要的。 </FONT></P><P><FONT size=5> 冒险 艺术气息 勇敢 创造力 独立 忠诚 信念 灵活 健康 助人 诚实 </FONT><SPAN class=yqlink><FONT size=5> </FONT><FORM class=yqin action=http://www.iask.com/n method=post><INPUT type=hidden value=%D3%C4%C4%AC name=k></FORM><A class=akey title=幽默 onclick="activateYQinl(this);return false;" href="http://www.iask.com/n?k=%D3%C4%C4%AC" target=_blank><FONT size=5>幽默</FONT></A></SPAN><FONT size=5> 智慧 善良 爱简单 财富 明智 敬重 洞察力 愉快 上进心 竞争力 信任 权利 文明 守信 珍惜 </FONT></P><P><FONT size=5> 被挑出来的五项中看看你已经拥有了哪些？还没做到哪些？是不是在每天的生活忙碌中忽视了我们最在乎的呢？一旦能找回快乐的位置，相信精彩的生活离你不远了！ </FONT></P><P><FONT size=5><STRONG> 快乐之旅Step3：欣赏他人，欣赏自己</STRONG> </FONT></P><P><FONT size=5> 欣赏是一种高于爱的境界。学会欣赏他人能使你的视野变得开阔，而学会欣赏自己能使你的生活充满乐趣。因为当你赞扬他人的时候同时也会被他人认可，不是一件让人快乐的事吗？所以不要吝啬你的赞美。 </FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG> 用时：5分钟 </STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT size=5> 法宝：纸、笔、计时器 </FONT></STRONG></P><P><FONT size=5><STRONG> 秘诀：</STRONG>无论家人朋友还是同事,其实每个人身上都有值得你去学习的地方,所以每天晚上写出这一天你从他人身上学到的东西，比如笨笨的老公虽然不会做什么饭,可他煮的番茄面永远都是最好吃的；刻薄的女上司虽然总是都凶巴巴的,但我最近工作上的失误她却替我扛了下来……其实当你多想想别人好的地方，烦恼就自然不会那么多了。 </FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG> 快乐之旅Step4：过滤你的休闲时光 </STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT size=5> 用时：10分钟 </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT size=5> 法宝：纸、笔 </FONT></STRONG></P><P><FONT size=5><STRONG> 秘诀：</STRONG>你平时是怎么打发空闲时间的？把它们都写下来，看看是不是窝在家里看电视，逛街买衣服，吃零食或者睡大觉？如果真是这样的话，生活怎么能快乐呢？你可得好好补补课，学几招了。把看泡沫剧的时间用来上网，给朋友发发邮件联络一下感情；喜欢新衣服的话也不是只能逛街买，把不喜欢的旧衣服改一改，穿出自己的风格多有个性! </FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG> 快乐之旅Step5：给自己的故事画上快乐的句号 </STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT size=5> 用时：10-20分钟 </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT size=5> 法宝：纸、笔、台灯 </FONT></STRONG></P><P><FONT size=5><STRONG> 秘诀：</STRONG>相信谁都会有不愉快的往事，一想起来就会让人觉得"不堪回首"。正是因为大家总想把不愉快的事藏在心里，所以才会很难真正快乐起来。而现在我们要把以前不开心的事情都写在一张纸上，再把它撕掉，然后重新拿起笔写上自己喜欢的结局。有些东西只要我们吸取过教训以后就没有必要再记得了，所以想要善待自己的话，先学会忘记吧！ </FONT></P></DIV> <SPAN id=yu138722><BR><IMG height=300 src="http://files.xici.net/d48997250.7/1136999377962.gif" width=480 border=0 p="100" h="300" w="480"></SPAN>
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