入春后要少吃这些食品
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=5 width="98%" border=0><TBODY><TR><TD class=fbody><FONT class=fbody id=zoom><P> 中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：<BR><BR> 1.主食中选择高热量的食物。<BR><BR> 是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。<BR><BR> 2.保证充足的优质蛋白质。<BR><BR> 是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。<BR><BR> 3.保证充足的维生素。<BR><BR> 青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。<BR><BR> 春季饮食分三时期<BR><BR> 一、早春时期<BR><BR> 为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。<BR><BR> 饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。<BR><BR> 早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适量。<BR><BR> 午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。<BR><BR> 晚餐：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。<BR><BR> 二、春季中期<BR><BR> 为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。<BR><BR> 三、春季晚期<BR><BR> 春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。<BR><BR> 早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。<BR><BR> 午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。<BR><BR> 晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。 </FONT></P></TD></TR><TR><TD> </TD></TR></TBODY></TABLE> 只要你拥有键康,你就会拥有一切
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