2010年10月11日 雨转晴 气温26度 水温23度 河水有浑浊感 石滩石被淹2米
昨天骑行的累延伸到今天，一整天都觉得浑身肌肉酸胀和无力。下午4.30下水后，开始还不觉得，当回游时感觉力不从心，手耙脚软很吃力。特别是今天河水又上涨了1米多，河水流速加快使我游起来倍感吃力。当然过两天就好了。今天髋关节到没事。
2010年10月12日 阴转小雨 气温21.5度 水温23度 河水较清澈 石滩石被淹1.5米
今天中午因为接待喝了点小酒，一觉醒来已经是3点多钟了，稍微调整一下，4点过点到了基地。今天的人比往天的多，有10多位。既有老队员也有新队员，大家都在关心啥时开年会，看来是时候了。今天比昨天好多了，游起来没有昨天吃力。我体会是：距离是随着一个动作周期又一个动作周期而缩短的，急不来；身体的潜能的发挥是靠坚韧的意志催生的，成就感往往产生于再坚持一下的努力之中！
2010年10月14日 小雨转阴 气温19度 水温21度 河水较清澈 石滩石被淹2米
今天是进入低温天气以来我看见的游泳人数最多的一天，我离开基地时仍有10多位泳友在游泳。今年新面孔较多，这是协会影响不断扩大的效应很鼓舞人心。今天又是酒后游泳，感觉有些手脚发软。本来知道酒后游泳不好，但控制不住的欲望又使我去了基地，这个问题要注意。今天骑车的肌肉酸软状态减轻了许多，髋关节也没有不良反应。
2010年10月16日 晴 气温31度 水温23度 河水较清澈 石滩石被淹2.5米
今天上午9,30送走省社领导后骑了一下万年路，耗时1个小时。下午3.40同小罗一道到基地，今天的人依然较多。游过河同杨医生稍事休息后就返回。由于回程避让行船小憩了一会儿，一点都不觉得累。髋关节有点反应，我判断是骑车惹的祸。
:victory::victory:
2010年10月20日 晴 气温28度 水温22度 河水有浑浊感 石滩石被淹3米
今天是入秋以来最大一河水，河水涨到沙滩边的青草地。由于有几天没有下水了，心里有恐惧感没过河，但队员们除了水性不好的，都过去了，反衬出我的懦弱与不坚强，没有自信心。应该说今天这个水位我过河的能力是绰绰有余的，主要是不自信。
我冬泳！我快乐！我健康！
2010年10月29日 阴 气温15度 水温18度 河水有浑浊感 石滩石被淹2米
15.40到基地，已经有好几天没有下水了，水温陡降4度，还是感觉有些冷，不过还好无大碍。