生活百科>>>健身十益
生活百科>>>健身十益1.面益多搓:经常用两手搓面,可使面容红润有光泽。
2.发益多梳:可用五指梳头,以消除疲劳,清醒头脑。
3.目益常运:双眼球左右旋转,反复闭目、睁开,可清肝明目。
4.齿益常叩:可使牙齿坚固。
5.口益常闭:每日经常闭口调息,呼吸均匀和缓,可使气体通畅,津液自生。
6.津益常咽:平时口中有津液,应随时吞咽,可健脾胃,助消化。
7.心益常静:经常保持头脑清静,可调气养神。
8.神益常存:经常保持神态安宁,保持乐观情绪,可以少生七情之患,使身体健康。
9.腹益常摩:进食之后,可常用手抚摩腹部,可助消化,治疗腹胀便秘。
10.皮肤益常干沐:两手搓热,掌擦周身皮肤,状如沐浴。可使周身气血畅通,舒经活血 1 简便实用~~:victory: 十常常拾,不可丢弃。坚持不懈,康身健体。 回复 1# 凌云壮志
:victory: :handshake
页:
[1]