過客 发表于 2010-3-20 23:45

挑战10公里

经过不到3个月的长跑练习 ，终于跑下一万米了,最快用时55分,特发此帖以示纪念!      自从去年的夏天在海里游泳，认识了很多冬泳、铁人三项的朋友，在他们的带动下买了公路自行车，也加入冬泳的行列，成了冬泳的新兵。以前泳友们的游泳后3000米跑步对我来说简直就是天方夜谭，在这些前辈的熏陶、感染下慢慢的3000米不在话下。年前办了张健身卡，晚上吃完饭就去健身房跑步、做器械。
      从刚开始跑步到现在已经过去2个多月了,记得刚开始跑的时候那时候，就想什么时候能一口气突破一万米就好了，接着几天一个提升，已经超过了5000、6000米了，我就把目光锁定在1小时跑完一万米。这可是除马拉松外，比赛长跑的最远距离了。以前10公里长跑对我来说就是个神话。刚开始我没什么感觉，每当跑到6000多的时候，我感觉腿部肌肉有些僵硬、胸闷，于是不停地对他们说，坚持、坚持~到7000时肌肉就又没什么感觉了，感觉自己就是要跑，大脑里只有一个意识，我要跑完1万米……终于经过57多分钟的努力，完成了万米的突破跑完了10公里，跑完以后虽然很累，因为我挑战了自己。 以前10公里长跑对我来说就是个神话，我本来以为做不到……但是事实证明，潜力是无限的，我做到了~呵呵！
      昨天挑战自己的另一个极限，60分钟跑完1万1千米！真的我已经爱上跑步了，为了下一个极限我还会再继续跑下去，跑步冬泳不仅仅是能让我身体健康，更主要的是磨炼了意志。特别彻底改掉了我以前的不少坏习惯，从而使我尝到冬泳、跑步锻炼的益处。很多我平时的错误思维或者想不透的问题，都常常在冬泳、跑步中答案被挖掘出来。我想这就是冬泳、跑步对我最大的吸引吧。
      （感谢大家看完此帖，现在已经超过500个字了，我以前作文没及格过，就算中考语文作文我认为发挥最好的一次，也没到500字...今天我完成了一生中的2个突破，真是值得纪念啊...这是健身的第一帖，以后会根据成绩和感受不定期发帖，谢谢支持~）

醉老虎 发表于 2010-3-21 04:11

回复 1# 過客 的帖子

跑步和冬泳一样都需要毅力，要持之以恒，朋友加油！期待你取得更大进步。

麻蚶子 发表于 2010-3-21 07:38

老弟挑战10公里长跑确实了不起，在咱们冬泳队伍里能跑下来的也不多，佩服老弟，，

另外忽然发现老弟的文笔流畅，叙述的生动清楚，这也很难得呀，向老弟学习，，，:victory: :victory:

香辣蟹 发表于 2010-3-21 08:04

回复 1# 過客 的帖子不

可喜可贺，很不错的锻炼纪实。目标制定不过高，心理准备不可少，艰难苦累不动摇，磨练意志不取巧。锻炼其实是一个战胜自我的一个过程，一旦完成了一个目标就有一分喜悦、一分收获，就会使自己增强一份自信，也就会有新的突破，从而全面提升自己。通过跑步，提升写作能力是一种新的学习方法，适宜在我们这些经常进行锻炼的群体里推广。别人还真的不能告诉他。（因为告诉他也没有用）

快乐老船长 发表于 2010-3-21 11:02

老翁 发表于 2010-3-21 11:16

方文 发表于 2010-3-21 12:29

回复 1# 過客 的帖子

我非常佩服你的坚强的毅力,为实现自已的梦想,勇于挑战自已.有付出就有回报.继续努力加油

你好。 发表于 2010-3-21 14:25

不错,跑的很好,一开始都这样,加油/:victory: :victory: :lol :lol :lol

冬河缘 发表于 2010-3-21 14:41

   祝贺过客兄弟长跑攻下10公里！建议：经过科学练习，完成水中畅游10000米！（可以不计时。）

今来 发表于 2010-3-21 14:51

祝贺万米挑战成功

海员 发表于 2010-3-21 15:26

一分汗水一分收获，成功来自于坚持！祝贺！
想起04年我减肥时的经历，每天在跑步机上6000~7000米，还要游3000米。三个多月就减到了现在这个样子。可惜后来没再坚持跑步。

老鹰飞 发表于 2010-3-21 15:53

回过客网贴

你不但实战训练上台阶，网贴的理论水平有很大提高。能文能武、文武双拳。很有潜力希望你早日成为铁人。:victory: :victory:

過客 发表于 2010-3-22 22:32

谢谢 各位前辈的鼓励，我会再接再厉接续冬泳、跑步到底。至于文笔我是练不出来了。

醉老虎 发表于 2010-3-23 06:23

回复 1# 過客
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=MzgwNzE4fGE4ZGJmMDZjfDEyNjkyOTY1MjB8NjA2ZjVPWWc2TGFSbEdQSjVCbXExbUV0YkEyRGJhTCtFUVkvWS9IdmR0d1AzZUU%3D&noupdate=yes

冬泳浪人 发表于 2010-3-23 12:28

《挑战10公里》文笔流畅，感受真实。
还有更多的挑战在等着你。
记得前年冬季12月末，你第一次在岔沟水库直接冬泳，就觉得非常了不起。在没有经过夏秋过渡的程序，直接进入冬泳，这样参加冬泳的人，在冬泳队员中也是极少数。
我记得以前你是开车到海边冬泳，后来在冬泳队员的影响下，买了台公路赛车骑车到海边冬泳。
如今，在铁人们的影响下，你又爱上了跑步，并且多次成功的挑战自我。令人钦佩。
以你目前的状态，再加上顽强的意志和努力锻炼，我想今年9月应该能完成北戴河铁人三项赛。

過客 发表于 2010-3-23 22:10

回复 3# 醉老虎


    未曾谋面的的“醉老虎”大哥，谢谢你的鼓励，欢迎有时间到葫芦岛来做客。

過客 发表于 2010-3-23 22:13

回复 4# 麻蚶子


    蚶子哥做的菜的确值得我们学习，啥时候让冬泳的弟兄们尝尝你的手艺？

過客 发表于 2010-3-23 22:27

回复 7# 老翁


    老翁76了，在葫芦岛的冬泳圈里老当益壮、宝刀未老。下海、上网，样样全行:victory:

過客 发表于 2010-3-23 22:35

回复 16# 冬泳浪人


    铁人离我太遥远，还有相当一段的距离。不过这几天再看了你以前在葫芦岛论坛发的“网上谈骑”的系列帖子，的确让我受益匪浅。

過客 发表于 2010-3-23 22:39

回复 13# 老鹰飞


    阚哥 的出勤率，风雨无阻，无人能比，自叹不如:L
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