携手渡长江，人生更辉煌。
武汉悠网版主大磉,在纵渡长江之前发了一篇关于长距游的技术论文,读后受益匪浅。
我觉得我们冬泳集体活动，都应该事前充分谋划、周密安排，不打无准备之仗；事后认真总结、激励斗志，为下次活动打下基础。在此转发这篇技术含量很高的论文给大家阅读:
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=195622&extra=page%3D1
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=195622&extra=page%3D1读后收益非浅，现在距离716正好三个多月，正是锻炼的最佳时间。
好帖
我认为，对于第一次参加横渡长江的泳友，一般采取如下措施，仅供参考：
一\平时加强体能和速度训练，要具备二种以上泳姿，能够一次性完成1000米，且做到时间在30分钟以内的，方可参加横渡长江活动；
二\对初次渡江的泳友，事先可根据平时水平采取一对一，二对一，或三对一跟护队形反复进行入水演练，但由于长江浪大水急流速快，保护性措施可能在活动过程中无法得到体现，因此，个人能力发挥起决定性作用；
三\通常的注意事项和方法是：
1\树立必胜信心，勇敢面对长江，别人能做到的我定能做到；
2\事先检查好救生用具和泳具，调整到最佳状态；
3\瞄准对岸参照物，始终大胆向前游，朝直游；
4\紧跟队形，尤其是紧跟5米之内的泳友，尽量不掉队；
5\不怕喝口水，就怕呛口水，及时调整心态，调整呼吸；
6\进入急流区或旋涡区时，要一刻不停全速抢水通过。
时间在，梦还会远吗？:time: :time: :time:
我因工作原因一夜未眠，接水中草通知又参加了下午的活动，听说冬泳网开了，抑制不住内心的激动，一回家就打开中国冬泳网，好家伙“你”终于醒来了！用冯巩说的一句话：我想死你们了！
本帖最后由 长风 于 2010-4-7 23:47 编辑
本帖最后由 水中草 于 2010-4-11 21:18 编辑
http://v.youku.com/v_show/id_XOTQwNjAxMzY=.html2009年的第一场雪
本帖最后由 水中草 于 2010-4-11 21:05 编辑
2009年的第一场雪
水中草 发表于 2010-4-11 20:25
本帖最后由 水中草 于 2013-2-16 23:12 编辑
新疆-甘肃-重庆 145.avi
高、实在是高
1
2010 716是我们的期待，横渡长江是我们的梦想，
时间一天天的接近了，珍惜每一天锻炼的时间，
相信每一个报名参加的朋友都能顺利的横渡长江实现自己的梦想！
2010. 7. 16 我们期待那一天。:victory: :handshake
明天横渡三湖连江有人响应吗？
回复 36# 长风
明天水中草和三湖锦绣正式下水，早7.30时到，我们一起去环岛游，横渡三湖连江现在有点难...
今天环岛游，感觉很好，虽然人不多，但有姜子牙殿后，还是有安全感的，过島后浪大些，呛了两口水，游过岛后就是顺风了，真有顺风顺水的感觉，这是我今年第三次环岛游，上岸后我们谈笑风生，畅想一百岁以后我们还在游泳。。。。。
回复 38# 长风
祝贺你今天环岛游成功！你真是好样的，真的可以活一百二十岁哟！
回复 38# 长风
真的好想活到一百岁