乐乐虎 发表于 2010-4-12 10:06

冬泳的好处

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br /> 

冬泳对微循环及血液流变学的影响
 姚镛等检测44名多年冬泳者的甲襞微循环及血液流变学指标,并与132名健康成年人对照。结果表明,冬泳组甲襞微循环管襻形态轻度异常者为6.8%,对照组为31.8%(P<0.01);血液流态轻度异常者为6.8%,对照组为21.5%;红细胞聚集为6.8%,对照组为21.5%(P<0.01)。冬泳者的红细胞电泳时间缩短1~3s(P<0.01),纤维蛋白原降低0.02967g/L(P<0.05),红细胞沉降率减慢3.5mm/h(P<0.01)。表明坚持冬泳者的微循环及血液流变状态优于非冬泳者。(血流变的状态是一个人心脑疾病的重要判断指标)   
  王续武等于气温-15℃,水温0℃的环境中,取泳前后肘静脉血检查,发现泳后静泳血pH下降(P<0.01),PCO2升高(P<0.01),PO2下降(P<0.05)。证明人体在冰水中游泳,氧耗量急剧增加。泳前后查耳血比较,发现白细胞总数(用常规检查法)泳后明显增加,但分类变化不明显。作者认为这是寒冷刺激使白血球由边缘粒细胞库进入循环粒细胞库的结果。周锦华等用放射免疫法测定29名冬泳者的血栓素B2和6-酮-前列腺素F1a,并与100名平均年龄小于冬泳组20岁的健康人群作了比较。结果表明,冬泳组的血栓素B2为(107.6±63.3)pg/ml,对照组为(136.0±81.8)pg/ml,下降28.4pg/ml(P<0.05)。冬泳组的6-酮-前列腺素F1a 为(63.4±21.9)pg/ml,对照组为(59.3±20.9)pg/ml,即没有因冬泳组年长20岁而下降。(保持了年轻)
  孙瑞台等测试38名具有3~7年泳龄的慢性病患者泳前后的一些生理指标,包括12例冠心病,4例高血压等,发现出水后89.47%的心电图T波高尖,血容量、血浆容量均明显下降(P<0.01),以血浆容量减少最为明显,平均每人减少326ml,且与在水中运动的时间呈相关关系(y=-6.6367+1.8087x,r=0.835),同时还发现血浆容量的下降与直肠温度的升高呈正相关关系(y=8.078+3.425x,r=0.947),泳后皮温下降,直肠温度上升1.9℃。作者认为T波高尖是由于心肌复极提前,表示心肌代谢过程良好。寒冷刺激使体表血流减少,而包括心脏在内的内脏器官血流相应增加,这种血液重新分布的应激反应,可使内脏保护性地产热增加。微循环及血液流变学的改善,证实冬泳对预防中、老年人罹患的高粘滞血症(Hyperviscosity Syndrome)不失为一种理想的健身运动。(血流畅通)
  孙宝利等人对2年以上泳龄者于气温-15℃,水温0℃时泳前后分别取肘静脉血的对比研究,他们发现全血粘度(比),全血还原粘度(比),血浆粘度(比),血球压积(%),血沉(mm/h),血沉方程K值等均没有显著变化(P>0.05)。作者认为这是由于长期反复的寒冷刺激提高了机体的适应能力。(血液粘稠度不高)冬泳好啊



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鲨鱼皮 发表于 2010-4-12 10:37

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />我冬泳、我健康、我快乐!

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鲨鱼皮 发表于 2010-4-12 10:43

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />乐乐虎在水里指挥


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怡海缘 发表于 2010-4-12 10:51

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />冬泳的确是一种非常好的健身运动,健身同时也健心,每坚持一年必有新的收获和体会。

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桃花水 发表于 2010-4-12 11:03

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />冬泳的确是一种非常好的健身运动,健身同时也健心,每坚持一年必有新的收获和体会。
    同感同感:handshake

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今来 发表于 2010-4-12 11:08

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />    为冬泳的好处找到了医学科学的数据,是有说服力的。宣传科学冬泳的好行动。

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海豚大侠 发表于 2010-4-12 11:39

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />

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爱米丽 发表于 2010-4-12 11:47

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />

是的,冬泳忒好了,保持了年轻,增加了健康,更重要的是我们的心态变得更积极!
生命不在于长度,(因为我们无法决定)我们更在乎的是生命的宽度!让我们继续加油吧。

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乐乐虎 发表于 2010-4-12 14:00

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />谢谢,你健康、我健康、大家都健康。

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乐乐虎 发表于 2010-4-12 14:02

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />怡海缘,你是冬泳老手也是高手,一定有很多体会,不妨来个现身说法。


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乐乐虎 发表于 2010-4-12 14:04

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 19:49 编辑 <br /><br />桃花水,名字好棒,春天的气息极浓,你说得对,日照是个好地方。

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乐乐虎 发表于 2010-4-12 14:09

你健康、我健康、大家都健康。只是给你的,鲨鱼皮,刚才忘打名字了。

乐乐虎 发表于 2010-4-12 14:11

回复 6# 今来


    你说得对,依据是有的,是个冬泳的朋友发给我的,但是很长,专业术语也很多,我把研究机构的用不着的都删除了。

乐乐虎 发表于 2010-4-12 14:13

回复 7# 海豚大侠


    谢谢点评,祝你健康。

乐乐虎 发表于 2010-4-12 14:17

回复 8# 爱米丽


说的好,生命的长度是有限的,我们要注重生命的宽度。实际上生命的长度也是可以在某种意义上延长的,如果每天减少许多无所事事的时间,多干点有意义的事,就相当于延长了生命。

碧涛新泳人 发表于 2010-4-12 14:34

回复 14# 乐乐虎


    写的好.说的好.做的好.
            游泳健康


                                 :victory: :victory: :lol :lol :handshake :handshake

乐乐虎 发表于 2010-4-12 16:25

回复 16# 碧涛新泳人


    哈哈,你的泳姿很棒啊

津海冬 发表于 2010-4-12 16:46

老码头 发表于 2010-4-12 16:50

全民健身 冬泳先行

乐乐虎 发表于 2010-4-12 20:36

回复 18# 津海冬


论坛元老,谢谢点评
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