老年冬泳应注意
<br>冬泳和冷水浴的确是血管的“体操”，但是老年人在进行的时候，一定要考虑此时此刻身体的具体状况近年来老年人冬泳成为一种时尚，但冬泳毕竟是一项有风险的户外水上运动，上年纪的人哪怕曾是游泳高手，也断然不可盲目行事、草率下水年龄不饶人，60岁以上的老人参加冬泳还是应该谨慎为好。这是因为，冬季天气寒冷而且变化频繁，水里和水外温度又相差悬殊，老年人的身体难以承受应激反应，容易导致心肌缺血和缺氧，导致呼吸循环衰竭，更容易突发急性心肌梗塞。特别是患有冠心病、高血压和原发性心脑血管疾病的老人们，以选择其他适当运动如散步、太极拳为宜。 <br><br> 即使平时身体健康的老人们，在冬泳之前也应该检查一下血压、体温等生命体征，下水前更应做好充分的“热身”运动，最好还应有年轻人在一旁“保驾护航”，以免发生不测。另外老年人冬泳下水时间不宜过长，上岸后应立即穿衣保暖。遇到身体不适时千万不可下水。同样的道理，冬天进行冷水浴也要小心，不可操之过急、忽冷忽热，应遵循先下后上、先四肢后胸腹的原则进行，冷水浴时间也不宜过长，不超过15分钟为好，以防出现万一。即使平时身体健康的老人们，在冬泳之前也应该检查一下血压、体温等生命体征，下水前更应做好充分的“热身”运动，最好还应有年轻人在一旁“保驾护航”，以免发生不测。另外老年人冬泳下水时间不宜过长，上岸后应立即穿衣保暖。遇到身体不适时千万不可下水。同样的道理，冬天进行冷水浴也要小心，不可操之过急、忽冷忽热，应遵循先下后上、先四肢后胸腹的原则进行，冷水浴时间也不宜过长，不超过15分钟为好，以防出现万一。<br><br>［此帖子已被 三尺雨 在 2006-3-4 19:02:50 编辑过］ 喜欢看这样的文章，客观 实际 不是一味地说冬泳好，这也好 那也好 搞的大家一头雾水，不知事情的要害。多一点这样的文章冬泳人就多一份安全感，多一点必要的防护知识。 冬泳锻炼不能忘记体检. 特别的提醒 应该注意
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