bg1cxi 发表于 2010-5-24 14:20

游泳为什刹不减肥啊

冬泳多年.由于前几年跟剧组走.多吃了几口.营养过剩.长了点肉.可现在不吃了.
而且每天加大了游泳量[小岛往返十个].可是我这肉只多不少.:'( :'(

水蜜桃 发表于 2010-5-24 14:33

量还不够，再加量就能减肥了，每天游90分钟

bg1cxi 发表于 2010-5-24 15:19

量还不够，再加量就能减肥了，每天游90分钟
水蜜桃 发表于 2010-5-24 14:33 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    己经达到90分钟了:dizzy:

张兴 发表于 2010-5-24 17:53

回复 3# bg1cxi


    bg1cxi朋友：我认为游泳（特别是冬泳）并不减肥。游泳可使人皮下脂肪层变厚而内脂肪减少，可使人肌肉发达、健美，就象那北极熊般身材。要达到减肥就一定要增加运动强度，特别是有氧运动，如长跑、健走、打拳，用大量的有氧运动来燃烧脂肪，能铸造猎豹般的身材。祝贺你成功！:victory: :handshake

aiyou918 发表于 2010-5-25 23:06

游泳能减肥，要每天坚持游俩千米以上，最好是自由式的。

bg1cxi 发表于 2010-5-27 23:15

游泳能减肥，要每天坚持游俩千米以上，最好是自由式的。
aiyou918 发表于 2010-5-25 23:06 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    谢谢指教

susue 发表于 2010-5-28 08:39

减肥是很艰苦的过程，运动前半个小时消耗的糖分，随后才有可能消耗脂肪，然后再通过出汗，把代谢物一点一点的带出，所以一要多出汗才行，出汗时用碗接着，一天一碗，保证减肥。另饮食也要注意，原来吃撑，现在吃饱就行。

小露维尼 发表于 2010-5-28 10:32

回复 7# susue


    出汗时用碗接着，一天一碗，保证减肥－－经验之谈吧？得向大苏学习!

松鼠 发表于 2010-5-28 13:50

回复susue


    出汗时用碗接着，一天一碗，保证减肥－－经验之谈吧？得向大苏学习!
小露维尼 发表于 2010-5-28 10:32 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    俺认同前面许多大侠的观点。即：除了游泳有一定的量，还要增加一些陆地上的项目锻炼。最好是能使你提兴趣的锻炼项目。我觉得跑步太单调，但我喜欢乒乓球，所以就打乒乓球，俺不觉得打乒乓球是负担，而是在欢乐中打乒乓球，同时又锻炼了身体。
    出汗用碗接这个我也认同也不认同。这是因为我能做到出汗用碗接，这主要是我太爱出汗了。但有的人同样的运动量就是不出汗。所以不能用一个标准。再就是要控制好自己的嘴，不要吃得太撑了！

龙王 发表于 2010-5-28 14:04

除了遗传基因外，肥胖唯一原因就是吃得太多了！

bg1cxi 发表于 2010-5-28 21:37

除了遗传基因外，肥胖唯一原因就是吃得太多了！
龙王 发表于 2010-5-28 14:04 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    而运动量又太少了.
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