发烧友 发表于 2007-3-7 09:34

春季健身的禁忌

<FONT size=3><STRONG>１、忌讳天时。</STRONG>春天气候复杂多变，遇风雪雨雾天最好在家练，不要到山野、险境去。途中遇恶劣天气，应避开陡崖、水畔，以免跌落。 <SPAN id=post_para_ads_pos_1></SPAN></FONT><P align=left><SPAN id=pre_para_ads_pos_2></SPAN><FONT size=3>　　<B>２、忌漫不经心。</B>锻炼时切不可心不在焉，尤其是登山或“高难动作”更要专心，山路行别打闹或东张西望，避免跌伤、碰伤。 <SPAN id=post_para_ads_pos_2></SPAN></FONT></P><P align=left><SPAN id=pre_para_ads_pos_3></SPAN><FONT size=3>　　<B>３、忌老人独处。</B>老年人外出健身应有家人或朋友陪着，不能自己一个人去太偏僻的地方，否则，一旦出意外，无人知晓，后果不堪设想。 <SPAN id=post_para_ads_pos_3></SPAN></FONT></P><P align=left><SPAN id=pre_para_ads_pos_4></SPAN><FONT size=3>　　<B>４、忌太逞强。</B>人的身体素质不同，应有自知之明，别看别人比自己强就不服气，非要叫板不可，超负荷运动容易发生意外。 <SPAN id=post_para_ads_pos_4></SPAN></FONT></P><P align=left><SPAN id=pre_para_ads_pos_5></SPAN><FONT size=3>　　<B>５、忌走冰面。</B>“立春”过后气温回升，冰层变薄，即使表面看很结实，可实际上承重能力已下降了，一旦人走上去极易塌裂，让你措手不及。所以，最好别走冰面。 <SPAN id=post_para_ads_pos_5></SPAN></FONT></P><P align=left><SPAN id=pre_para_ads_pos_6></SPAN><FONT size=3>　　<B>６、忌不顾健康，一意孤行。</B>春天气温变化大，穿衣应当遵古训：“春捂秋冻”。春天别忙着减衣。野外健身出汗后别迎风站立。老人、患有某些疾病者应带必备药品。 <SPAN id=post_para_ads_pos_6></SPAN></FONT></P><P align=left><SPAN id=pre_para_ads_pos_7></SPAN><FONT size=3>　　<B>７、忌野外明火。</B>春季天干物燥且风多，您在野外应注意防火，别在林区、草地吸烟、点明火，以重安全。 <SPAN id=post_para_ads_pos_7></SPAN></FONT></P><P align=left><SPAN id=pre_para_ads_pos_8></SPAN><FONT size=3>　　<B>８、忌走夜路。</B>晨练应在天明后开始，不要起的太早。外出旅游健身，不要太早进山，一则视线不清容易摔伤、迷路，若是深山区还会遇到野兽，所以，天亮后再行动为宜。 <SPAN id=post_para_ads_pos_8></SPAN></FONT></P><SCRIPT>var para_count=8</SCRIPT><!--p align="right">责编：回春<br--><P align=right><FONT size=3></FONT>&nbsp;</P>

发烧友 发表于 2007-3-7 10:02

不客气!应该的.

悠悠水上漂 发表于 2007-3-7 09:46

呵呵！谢谢发烧友的提醒

baiye 发表于 2007-3-7 12:20

好，实在是好。<br>

熊图腾 发表于 2007-3-7 11:12

原文由 悠悠水上漂 发表: 呵呵！谢谢发烧友的提醒

天地一沙鸥 发表于 2007-3-7 22:26

感谢发烧友.
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