冬泳浪人 发表于 2010-6-10 21:08

闲谈铁三、马拉松

    铁三和马拉松运动的起源不是本帖要谈的事情。我只想对这两项运动我所关注的某些点闲谈几句。   强度:马拉松的强度大于铁三的强度。我个人五次参加铁三赛,最好成绩2小时45分,最差成绩3小时。我个人跑过几次32公里,成绩大约在2小时50分左右。那么,就是说32公里的跑步和铁三的强度大约相当,而马拉松比赛距离是42.195公里。铁三的强度大约相当于75—80%马拉松的强度。   技巧性:铁三的技巧性高于马拉松。游泳的技巧性最高,相同的体能,技术水平不同,游泳的能力可能差几个层次。自行车的技巧性也是比较高,同时又是体能、技术、装备三者融为一体才能取得好成绩的项目。跑步的技巧性照比前两项要差一些。跑马拉松讲究的是配速(就是根据自己的能力,在哪个阶段用什么速度跑),我理解其实质就是如何分配体能。铁三除了有每一项的技术特点,换项(不同项目间转换)也有一些技巧。   关门时间:铁三的关门时间3小时30分。马拉松关门时间5小时30分。马拉松运动员能否完成铁三赛:关键是要学会游泳,且要有一定速度,能在45分钟内游泳1500米,再有一台公路车简单的练习一段时间,就可以轻松的完成比赛。但是从实际情况看能完成马拉松比赛的运动员有很多,而能完成铁人三项的运动员远远少于前者。其原因就是铁三赛的技巧性远高于马拉松。   铁三运动员能否完成全程马拉松:对于跑步成绩好的运动员,可以轻松的完成全程马拉松。对于跑步成绩较差的铁三运动员,经过一段时间的锻炼,并且合理配速一定能够完成全程马拉松。因为马拉松的关门时间很宽松。用8公里/小时速度跑步,5个多小时就能完成比赛。8公里/小时的速度实际上就是快走的速度。

鲨鱼皮 发表于 2010-6-10 21:17

回复 1# 冬泳浪人


    讲的好!赞一个!要不干吗叫铁人三项呢!

冰之雅 发表于 2010-6-10 22:44

本帖最后由 冰之雅 于 2010-6-10 22:47 编辑

有道理,分析的很透彻,马拉松和铁人三项,还要有坚强的毅力和超好的体能。谢谢冬泳浪人!

冬泳浪人 发表于 2010-6-12 19:40

铁三属于‘阳春白雪,和者盖寡’的运动,而马拉松则属于比较大众化的运动项目。
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