想要长寿 游泳是最有效的运动
每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一小块黑巧克力,这样可以健体并延长寿命。对女士来说还能消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站,刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究结果。, F# N# C& n0 x3 Z/ Q) A
研究人员招募了一些20岁~60岁的超重妇女作为研究对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现,一个月中,她们血液中的血糠水平和胆固醇水平平稳下降。+ h6 ^4 y+ R2 YH- @8 [; l7 C
《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出,要延长寿命,游泳是最有效的运动。研究表明,游泳能有效地加强心肺功能,增加骨密度,减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩,使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势,矫正驼背,减少关节疼痛。
学习!非常好。。。。。。 好啊,以后游泳再多吃两块黑巧克力啊。 要延长寿命,游泳是最有效的运动。
俺们是要将游泳进行到底了! 每天吃20克的黑巧克力:victory: 矫正驼背吗? 龙哥:你说的真假呀? 冬泳更好! 有氧运动游泳最好!
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