盛夏来临,不必天天饮用淡盐水!
本帖最后由 看海去吧! 于 2010-7-2 12:42 编辑夏季来临,冬泳的朋友们难免会受热出汗,诚然,我们身体流失的盐分也就比平日多了一些。如果不是觉得低钠反应,如:疲惫、口淡、嗜睡、尿清、头昏、或是胃口不适,就无须补充淡盐水!
世卫组织规定:每人每天摄盐不超5克。儿童、老人、患慢病者摄盐应更少!淡盐水再淡,也能导致盐摄量超标,严重危害我们的健康!清晨起床空腹喝淡盐水,更能加重缺水症状,因夜间水分丢失严重,进盐水导致血压升高、肾病、水肿、心脏负担加重,导致心脑血管疾病。
故:口重的朋友无需喝淡盐水;一杯淡盐水是500ml,即使浓度不超百分之0.9,那么含盐量差不多也有4.5克,加上从菜中的摄盐,那一定大大超过了应摄的盐量啊!
室外、高热环境下工作的朋友,出汗较多重体力劳动者,医生主张补充点儿淡盐水,那也得是500ml淡盐水,以百分之0.2~~0.3的浓度为宜,摄盐量达到1.5克即可。 室外、高热环境下工作的朋友应该采用科学的方法补充盐分。感谢楼主!~~~~~~ 多谢二和 三楼二位 让我分享 回复 2# 天地一沙鸥
甭谢啦!
你我都是酷爱冬泳的人哦!相互关顾是我们的义务耶! 回复 3# wjm
夏季来临,值得关注我们共同的健康噢! 回复 5# 看海去吧!
谢谢 多多关照了
学习了。谢谢您对朋友们的关爱!
注意生活点滴,科学养生,确保健康。 回复 7# 乐分享
是啊,生活中你我相互提个醒,会更有利于健康的!
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