看海去吧! 发表于 2010-7-2 12:39

盛夏来临,不必天天饮用淡盐水!

本帖最后由 看海去吧! 于 2010-7-2 12:42 编辑

    夏季来临,冬泳的朋友们难免会受热出汗,诚然,我们身体流失的盐分也就比平日多了一些。如果不是觉得低钠反应,如:疲惫、口淡、嗜睡、尿清、头昏、或是胃口不适,就无须补充淡盐水!
    世卫组织规定:每人每天摄盐不超5克。儿童、老人、患慢病者摄盐应更少!淡盐水再淡,也能导致盐摄量超标,严重危害我们的健康!清晨起床空腹喝淡盐水,更能加重缺水症状,因夜间水分丢失严重,进盐水导致血压升高、肾病、水肿、心脏负担加重,导致心脑血管疾病。
    故:口重的朋友无需喝淡盐水;一杯淡盐水是500ml,即使浓度不超百分之0.9,那么含盐量差不多也有4.5克,加上从菜中的摄盐,那一定大大超过了应摄的盐量啊!
    室外、高热环境下工作的朋友,出汗较多重体力劳动者,医生主张补充点儿淡盐水,那也得是500ml淡盐水,以百分之0.2~~0.3的浓度为宜,摄盐量达到1.5克即可。

天地一沙鸥 发表于 2010-7-2 14:22

室外、高热环境下工作的朋友应该采用科学的方法补充盐分。感谢楼主!~~~~~~

wjm 发表于 2010-7-2 14:54

多谢二和 三楼二位 让我分享

看海去吧! 发表于 2010-7-2 15:45

回复 2# 天地一沙鸥


         甭谢啦!
    你我都是酷爱冬泳的人哦!相互关顾是我们的义务耶!

看海去吧! 发表于 2010-7-2 15:46

回复 3# wjm


    夏季来临,值得关注我们共同的健康噢!

wjm 发表于 2010-7-3 10:06

回复 5# 看海去吧!


    谢谢 多多关照了

乐分享 发表于 2010-7-3 10:23




      学习了。谢谢您对朋友们的关爱!
      注意生活点滴,科学养生,确保健康。

看海去吧! 发表于 2010-7-3 13:32

回复 7# 乐分享


    是啊,生活中你我相互提个醒,会更有利于健康的!
               http://t3.baidu.com/it/u=1620127052,1409796366&fm=0&gp=0.jpg

KTW 发表于 2012-2-2 11:28

:handshake
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