[转贴]冬泳七大危险与对策摘自<中国报道>

浪里金身 发表于 2007-3-12 17:56

[转贴]冬泳七大危险与对策摘自<中国报道>

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。 　　危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。 　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 　　危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。 　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 　　危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。 　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。 　　危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 　　对策：在冬泳前后不要饮酒。 　　危险五：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 　　危险六：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 　　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。 　　危险七：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。 　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。

寒江搏浪 发表于 2007-3-12 18:21

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，

大海的风帆 发表于 2007-3-12 21:18

原文由浪里金身发表: 冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。 　　危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。 　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 　　危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。 　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 　　危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。 　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。 　　危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 　　对策：在冬泳前后不要饮酒。 　　危险五：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 　　危险六：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 　　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。 　　危险七：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。 　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。 会长，我认真的学习了。    在今后的游泳中，一定遵循科学、安全要求自己。真正做到：健身第一、安全第一、科学第一、知识第一！

溪水冰花 发表于 2007-3-13 09:35

您好！谢谢您用心的把一些冬泳方面知识告诉大家，说真的;有很多的人只知 道游泳，并不了解冬泳中会发生很多意外。有的只是在实践中会总结一点经 验，这是不够的。要真正做到有备无患，必须了解更多的冬泳知识。

浪里金身 发表于 2007-3-13 10:07

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" align=center border=0><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 width="95%" border=0><TBODY><TR><TD>溪水冰花您好:很高兴看到您到日照专区来访,并对冬泳安全谈了很好的意见.请多把本溪的信息转到我们这里! 我用日照大海上初升的太阳欢迎您!</TD></TR></TBODY></TABLE> <IMG src="/attachments/Upfiles/200731310344439.jpg"> </TD></TR></TBODY></TABLE>

黄海鲨 发表于 2007-4-15 08:48

传授知识，着实好贴！

大海的女儿 发表于 2007-4-15 08:55

原文由溪水冰花发表:      谢谢您用心的把一些冬泳方面知识告诉大家，说真的;有很多的人只知 道游泳，并不了解冬泳中会发生很多意外。有的只是在实践中会总结一点经 验，这是不够的。要真正做到有备无患，必须了解更多的冬泳知识。

自由人 发表于 2007-4-16 18:11

健身第一、 安全第一、 科学第一、 知识第一！要真正做到有备无患，必须了解更多的冬泳知识。

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