健康冬泳转来看看
坚持冬泳“三慢”,是最关键的:即是“下水慢”:(慢脱衣,不要跳水,要缓慢降温)、“游的慢”:(下水后血液回流心脏快,应慢游,减少心脏对氧气的消耗,从而降低对心脏的压力)、“上岸慢”:游完出水要缓慢,身体由平直形式,转为站立形式,血压表变化很大,所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长,要坚持冬季一度水温游一分钟,两度水温,游两分钟。
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科学冬泳 强身健体 无论什么时候,安全都要放在第一位:handshake :handshake :handshake 科学冬泳 强身健体 无论什么时候,安全都要放在第一位 提示的好,平时也是这么做的---安全第一 回复 4# 紫衣の罗兰
是啊,警钟长鸣! 是不是像机器人一样做慢动作 ?
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