有效的冬泳验方
有效的冬泳验方大家好,我把我的切身经验和大家分享,愿能给你生活带来更多的快乐!我是2002年参加冬泳;2006年开始练习长跑;2007年参加铁人三项运动;因这几年的运动量较大,从2008年冬季开始冬泳上岸后有打喷涕﹑流青鼻子的现象。1---2小时后症状消失。我分析有下面几点原因:一﹑我早上先跑步15公里再下水游泳,时间原因没能及时把体温下降到一个合适的区域,下水游泳后出现这样的情况。
二﹑身体长期透支,体能处在疲劳期,没能及时的恢复;三﹑营养给补上,冬泳或游泳是自己的钙流失严重,没能补钙和维生素C;你有打喷涕﹑流青鼻子吗?我这里有个验方,在没用前每次下水头都不敢入水,自由泳100后上岸就出现症状,很难受,和几个泳友交流后他们也有这样的症状。通过自己的努力和坚持使用此方法,现在自由泳1000米也没事,症状没有了,特把自己使用后有较好效果的方法和大家分享,愿能给你提供帮助。很简单:就一样“生姜”,每天早上刷好牙后,切两三片“生姜”含在嘴里,没味了咬几下让姜味更浓些。15到20分较好。刚开始几天你感觉很好,两星期后嘴含“生姜”就会流青鼻子,这是好的情况,别急,生姜正把你体能的寒气向外逼出,坚持坚持再坚持。最好一年四季都能含姜片,感冒离你远去!!让冬泳给你带来强健的身体!乐观的心态!幸福快乐的生活! :victory::victory::victory:
有同感,我一是在下水前吃几片现成的糖姜片,再就是控制运动量 (主要是控制在水里待的时间 ),效果挺好。 不适合吃糖姜片的,吃生姜片更好,只是不能吃太多,会上火的。
谢谢朋友介绍的好经验!
感谢楼主为大家带来的好经验!:handshake 感谢你朋友!好经验大家分享! :funk::victory::victory: 感谢! 学习了,今冬试试。:victory: 好啊谢谢楼主看来是个细心的主不错顶一个:lol 好帖,收藏了。 好啊谢谢楼主 回复 1# 龙腾
好法子,很实用,又方便又简单。:victory:
这法子应该只能秋冬可以用吧?
为楼主这样的好贴,送花——:)
哦,学习了,谢谢。 ddddddddddddd 高招!身体有寒气了,要想办法赶出去。用姜片是个好办法。学习了!谢谢!:handshake:) 好贴!值得保留。 值得收藏! 准备试试这贴子里介绍的方法