龙腾 发表于 2010-7-21 09:58

有效的冬泳验方

有效的冬泳验方大家好,我把我的切身经验和大家分享,愿能给你生活带来更多的快乐!
我是2002年参加冬泳;2006年开始练习长跑;2007年参加铁人三项运动;因这几年的运动量较大,从2008年冬季开始冬泳上岸后有打喷涕﹑流青鼻子的现象。1---2小时后症状消失。我分析有下面几点原因:一﹑我早上先跑步15公里再下水游泳,时间原因没能及时把体温下降到一个合适的区域,下水游泳后出现这样的情况。

二﹑身体长期透支,体能处在疲劳期,没能及时的恢复;三﹑营养给补上,冬泳或游泳是自己的钙流失严重,没能补钙和维生素C;你有打喷涕﹑流青鼻子吗?我这里有个验方,在没用前每次下水头都不敢入水,自由泳100后上岸就出现症状,很难受,和几个泳友交流后他们也有这样的症状。通过自己的努力和坚持使用此方法,现在自由泳1000米也没事,症状没有了,特把自己使用后有较好效果的方法和大家分享,愿能给你提供帮助。很简单:就一样“生姜”,每天早上刷好牙后,切两三片“生姜”含在嘴里,没味了咬几下让姜味更浓些。15到20分较好。刚开始几天你感觉很好,两星期后嘴含“生姜”就会流青鼻子,这是好的情况,别急,生姜正把你体能的寒气向外逼出,坚持坚持再坚持。最好一年四季都能含姜片,感冒离你远去!!让冬泳给你带来强健的身体!乐观的心态!幸福快乐的生活!

知足者常乐 发表于 2010-7-21 12:03

:victory::victory::victory:

乐分享 发表于 2010-7-21 15:08




      有同感,我一是在下水前吃几片现成的糖姜片,再就是控制运动量 (主要是控制在水里待的时间 ),效果挺好。 不适合吃糖姜片的,吃生姜片更好,只是不能吃太多,会上火的。
       谢谢朋友介绍的好经验!

天地一沙鸥 发表于 2010-7-21 16:53

感谢楼主为大家带来的好经验!:handshake

快乐老头 发表于 2010-7-22 03:30

感谢你朋友!好经验大家分享!

颜影嫣 发表于 2010-7-27 20:59

:funk::victory::victory:

白白鲨 发表于 2010-7-28 16:57

感谢!

红刘湖勇者五 发表于 2010-8-21 17:51

学习了,今冬试试。:victory:

海豚大侠 发表于 2010-8-21 19:07

泳龙 发表于 2010-8-22 21:34

好啊谢谢楼主看来是个细心的主不错顶一个:lol

zk老兵 发表于 2010-8-25 06:01

好帖,收藏了。

晋中海豹 发表于 2010-8-28 05:29

好啊谢谢楼主

骑行人 发表于 2010-8-28 07:31

回复 1# 龙腾


   

梦翩翩 发表于 2010-8-28 09:45

好法子,很实用,又方便又简单。:victory:
这法子应该只能秋冬可以用吧?
为楼主这样的好贴,送花——:)

大黑马 发表于 2010-8-28 22:27

哦,学习了,谢谢。

若喧 发表于 2010-8-31 12:03

ddddddddddddd

平安是福 发表于 2010-9-1 08:46

高招!身体有寒气了,要想办法赶出去。用姜片是个好办法。学习了!谢谢!:handshake:)

水浪2008 发表于 2010-9-4 23:45

好贴!值得保留。

woaikidd 发表于 2010-9-5 22:15

值得收藏!

网事悠悠 发表于 2010-9-6 21:31

准备试试这贴子里介绍的方法
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