云蒙山的红叶 发表于 2010-7-23 21:02

平安

平安度过酷热夏天


7月23日就是大暑节气了，北京的桑拿天也开始增多。专家提醒，暑天可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等，西瓜是这时最好的保健水果。
　清热祛暑多吃西瓜
　北京中医医院内科主任医师王国玮指出，大暑后暑湿之气容易乘虚而入，人的心气易亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑症状。因此，大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等；水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。
　防伤津耗气常食苦瓜菊花
专家还提醒，暑天易伤津耗气，饮食应清淡营养，适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。更应让精神放松，生活要有规律，保证睡眠充足，不要过度疲劳，避免精神紧张和急躁易怒。
蒸煮食疗多食薏米莲子
北京中医药大学东直门医院消化科主任刘敏指出，我国一直有小暑大暑上蒸下煮的说法，因此在该院有清热化湿方、防暑降温方等食疗方。市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到调理内脏目的。

一石击水 发表于 2010-7-23 21:34

记住了：市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到调理内脏目的。

【谢谢云蒙山的红叶】

双飞雁 发表于 2010-7-23 21:51

学习了！【谢谢云蒙山的红叶】

lizhe 发表于 2010-7-23 22:19

平安度过酷暑夏天！

刘娃娃 发表于 2010-7-24 10:14

学习,谢谢"云蒙山的红叶".

独来独往 发表于 2010-7-26 09:59

谢谢红叶！

水中仙子 发表于 2010-7-26 15:12

今明后天还是桑拿天，大家要注意身体:victory:

云蒙山的红叶 发表于 2010-7-26 22:07

祝愿朋友们天天好心情！

海豚大侠 发表于 2010-7-26 22:09

春不回 发表于 2010-7-26 22:25

除了上述这些值得借鉴之外，别忘了下水避暑哦!!:lol
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