双鱼 发表于 2010-8-2 22:00

试试这样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

本帖最后由 双鱼 于 2010-8-2 23:11 编辑

【试一试这样克服冬泳下水前心理上的恐惧感】参加冬泳的人，每天都要面对冰冷刺骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冷水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的50米，手脚身体还能忍受，头冻得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至游完在穿衣服时，浑身还冻得哆嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说是只要下水就好。其实这样锻炼的人还是怕冷，是对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样了。我们要抱着参加冬泳不仅为了磨炼意志，还为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激......“创伤可以驱除邪恶，痛苦经历洗涤肺腑”的信念。还要把冬泳视为血管体操、水中太极一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我已经坚持了31个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡愉快、泳后舒服的过程，如：4至5度的水温，你拼命的游上100米，这时冷的感觉已消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程。这种寻觅既是对生命的一种挑战与延长生命的探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
                      双鱼一点浅显的感悟

山谷 发表于 2010-8-2 22:32

我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激......充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

zkyjx 发表于 2010-8-2 22:52

好贴，学习了

冰之雅 发表于 2010-8-2 23:27

双鱼版主已经冬泳31年了，真了不起，敬佩！
克服冬泳下水前心理上的恐惧感 很好，实用！

中国冰人 发表于 2010-8-3 06:32


            欢迎双鱼版主的光临！ 学习了。谢谢。

潘冬子 发表于 2010-8-3 09:21

【试一试这样克服冬泳下水前心理上的恐惧感】参加冬泳的人，每天都要面对冰冷刺骨的水，特别是下水的一瞬间 ...
双鱼 发表于 2010-8-2 22:00 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
向双鱼学习，坚持下去，变痛苦为快乐！变寒冷为温暖！:lol

鲨鱼皮 发表于 2010-8-3 09:52

回复 1# 双鱼


    我在最冷的时候下水，就和你不一样，换好衣服，简单做一下运动，进到水里往身上撩几下水，马上游起来。切记；头千万不能放水中，尤其高血压患者，头一定不能钻到水里，这样冷刺激血管收缩加快，免得危险。再就是，按照水温的度数来决定在水里游的时间，这是很科学的。冬天只是个过度期，不能和夏季以样有，那样很不科学，也很危险。这几年我们周围的冬泳人基本都是按照这个道理游，很不错的，都说好！上岸后用一瓶自来水一充手和脚，缓和的特快。更衣后特爽！

海上花 发表于 2010-8-3 09:59

好帖，学习了！谢谢楼主介绍！

蓝背鲸鲨 发表于 2010-8-3 10:16

谈经验、谈感受，想互学习！

雪上飞MA 发表于 2010-8-3 10:23

   不管怎么游，我的体会就是:人的身体，不管那部分器官，长在身上都是有用的，我这里只讲一个，那就是神经。冬泳，要因人而宜，不要强求一致，他游5分钟，你也可能只游20秒，知冷知热这是正常人的反应。有的人说，多游一回儿，你就不冷了。坏了，你的神经保护不了你了，你都不知冷热了，容易做病。所以说，不能等到那时候再上岸，一定要恰到好处，刚不知道冷，马上上岸，因为神经已经失去保护你的作用了。
   这点体会不一定对，但，你按我的方法游绝对不会做病，过几年病也不会找到你。

双鱼 发表于 2010-8-4 11:23

欢迎双鱼版主的光临！ 学习了。谢谢。
中国冰人 发表于 2010-8-3 06:32 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


   谢谢“中国冰人”版主的鼓励！

双鱼 发表于 2010-8-4 11:25

双鱼版主已经冬泳31年了，真了不起，敬佩！
克服冬泳下水前心理上的恐惧感 很好，实用！
冰之雅 发表于 2010-8-2 23:27 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    谢谢“冰之雅”版主的关注和赞扬！

双鱼 发表于 2010-8-4 11:29

谈经验、谈感受，想互学习！
蓝背鲸鲨 发表于 2010-8-3 10:16 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


谢谢蓝背鲸鲨版主！相互学习太重要了。

冰上肥鸭 发表于 2010-8-4 12:29

向双鱼学习，坚持下去，变痛苦为快乐！变寒冷为温暖！

双鱼 发表于 2010-8-4 12:51

回复 6# 潘冬子


    謝謝冬子的鼓勵哈！“变痛苦为快乐！变寒冷为温暖！”

双鱼 发表于 2010-8-4 12:54

回复 7# 鲨鱼皮


   謝謝鯊魚皮的經驗，北方與南方的冬泳有很多的不同。

双鱼 发表于 2010-8-4 12:56

回复 10# 真不知道


    謝謝“真不知道”的關注！你的體會值得借鑒。

双鱼 发表于 2010-8-4 12:57

向双鱼学习，坚持下去，变痛苦为快乐！变寒冷为温暖！
冰上肥鸭 发表于 2010-8-4 12:29 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    謝謝您的鼓勵和支持！

颜影嫣 发表于 2010-8-4 13:03

:victory::victory::handshake:handshake:funk::lol

今来 发表于 2010-8-4 13:28

31年冬泳，实属不易。
经验宝贵，学习受益。
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