8月11日的游泳跑步日记
秦皇岛地区 2天 天气预报
今天: 温度22°C - 27°C。白天：多云，夜间：晴间多云。西南风2级转西风1-2级
明天: 温度21°C - 30°C。白天：晴间多云，夜间：晴间多云。南风2级转1-2级
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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版 8月11日
星期三 8月12日
星期四 8月13日
星期五
最低温度 22°C 21°C 23°C
最高温度 27°C 30°C 28°C
上午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif
下午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/bw____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/bw____.gif
晚上 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mw____.gif
早晨跑了一万米，用时59分41秒。头一圈2分20秒，逐渐加速，跟市体校的学生跑，不到2分一圈的速度跑了几圈。气喘，不跟了，马上拉下一大块距离。速度2分45秒一圈。后来又慢慢恢复到2分半一圈的速度。
下午带孙子上冬山浴场去玩。陪孙子在水里呆了十多分钟。 下午带孙子上冬山浴场去玩?新开河多大了？ 这是自己活动的记录，很好！
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