新开河 发表于 2010-8-12 20:29

8月12日的游泳跑步日记

明天白天：阴，南风3—4级，最高气温：28℃
            海区天气预报：
            今天夜间：多云，南风5—6级，最低气温：21℃
            明天白天：阴，南风5—6级，最高气温：27℃
            发布时间:2010年8月12日
            短时预报
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛多云。

            2010年8月12日17时制作
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛多云。

            2010年8月12日17时制作

早晨58分跑了一万米。头一圈用时2分46秒，后几圈跟跑友一快跑，速度提高到2分15秒，最后两圈1分50秒。
下午带孙子在海里泡了一刻钟。

浪里先生 发表于 2010-8-12 21:29

:victory::victory::victory:

方文 发表于 2010-8-13 16:19

祝福朋友健康快乐!
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