江湖散人 发表于 2010-8-13 19:18

转--饭后一定不要做九件事


饭后一定不要做九件事


  饭后一定不要做九件事,吃完饭后,有很多事情是不可以做的,也许你没有注意,但是应该去注意一下,不要去盲目的做一些事情,这样会对身体产生影响的,不要让误区耽误了你的身体了……

  一、不要立刻吃水果。

  水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿北京市发展和改革委员会。

  二、不要立刻喝茶。

  因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

  三、不要立刻吸烟。

  因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

  四、不要立刻多饮水。

  立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。

  五、不要立刻喝汽水。

  汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

  六、不要立刻吃糖。

  糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

  七、不要立刻做剧烈运动。

  剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂北京市教育委员会。

  八、不要立刻看书。

  饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

  九、不要立刻洗澡。

  因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收北京市科学技术委员会。

  那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢-食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。

鲨鱼皮 发表于 2010-8-13 21:57

回复 1# 江湖散人


    感谢江湖散人!学习了!顶一个!

蓝色海湾 发表于 2010-8-14 03:14


学习了,谢谢!

晋中海豹 发表于 2010-8-14 05:12

学习了!:handshake;P

冰之雅 发表于 2010-8-14 10:22

好帖,身体健康常识要牢记!谢谢江湖散人!

青年教师 发表于 2010-8-14 10:29

哇!这些事我都做过!尤其是喝茶,吃水果,运动。到现在还做。:L:dizzy:

醉老虎 发表于 2010-8-14 10:32

谢谢江湖散人!好帖,学习了!

黑妞 发表于 2010-8-15 16:43

学习了,谢谢江湖散人!

浪里先生 发表于 2010-8-15 16:55

学习了!谢谢!:handshake

乐分享 发表于 2010-8-15 17:48



      学习了,为对健康负责,认真做到!
      谢谢朋友转的好贴!

颜影嫣 发表于 2010-8-15 18:01

:victory::victory::handshake

水上飞li 发表于 2010-8-16 07:27

好帖!顶一个!

透心凉 发表于 2010-8-16 09:33

谢谢江湖散人!学习了!

wrl 发表于 2010-8-19 14:10

谢谢朋友转的好贴!

爱国龙 发表于 2010-8-20 19:08

:victory::victory:

日不落 发表于 2010-8-21 04:13

好帖,身体健康常识要牢记!谢谢江湖散人!:handshake
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