太原马拉松线路示意图与徽标
本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-14 18:59 编辑此次比赛路程为：起点太原市滨河体育中心，经南经望景路、电视台后街、滨河西路，到南内环桥北侧，迷你马拉松结束；继续沿滨河西路向南，经长风大桥到滨河东路，向南至祥云桥南约500米处，折返经滨河东路向北，到南内环桥下，半程马拉松结束；全程马拉松的线路继续沿滨河东路向北，经柴村桥上滨河西路往南，返回至滨河体育中心结束全程。
太原半程马拉松线路示意图（所标距离可能有小的出入，仅供参考。）
本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-14 19:11 编辑
上个星期二我与老蛙推着自行车边跑边测量距离，天还下着小雨淋了我们一路，为了让跑半程马拉松的人在距离上有个参考点。 2010太原国际马拉松赛徽标 本帖最后由 标哥 于 2010-8-14 21:01 编辑
体育项目每小时消耗的卡路里数：1.跑步 800--1000;2.骑自行车(13英里/小时)660，(13英里=20.926公里);3.游泳 300--650;4.手球/墙网球 600;网球 400--450;6.快走(4英里/小时)300，(4英里=6.439公里) ； 7.地滚球 270;8.高尔夫球 250;9.慢走(2英里/小时) 200;(2英里=3.394公里)。 学习了,很有帮助! 悠悠度日、老蛙两位老兄辛苦啊，提供的数据对我们很有帮助！ 本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-16 11:22 编辑
这个星期五（8月20日）早上6点半从滨河体育中心按原线路跑21公里，到南内环桥结束，想参加的朋友请准时到达。要求跑的时间不能少于2个半小时。 本帖最后由 标哥 于 2010-8-16 09:32 编辑
一定按时参加，这是一次赛前练兵的最好机会，也是检测平时锻炼成绩的特佳时刻。
学习了,很有帮助!
跑步者需要有足够的睡眠，要是你的睡眠不足，很快就越来越感到疲劳，使你无精打彩，缺乏热情和容易感冒。 加强赛前练兵，争取拿个好名次．:handshake 回复 1# 悠悠度日
看到图示中有几处好像是经过大桥，请问桥的坡度大吗？对于马拉松选手来说，爬坡是非常费力的 本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-19 08:56 编辑
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看到图示中有几处好像是经过大桥，请问桥的坡度大吗？对于马拉松选手来说，爬坡是 ...
豫商玫瑰 发表于 2010-8-18 22:11 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
坡度不太大，从直线往桥上绕（拐弯的地方）和直线通过桥下时都有坡，全是慢坡，全程有八处坡，半程有五处坡。在八处坡中有三处坡长在一百米左右。 回复 16# 悠悠度日
谢谢你们！我也想凑个热闹，上星期刚报名，跑半程马拉松。这星期参加你们的演练。不过我可能达不到你们的要求，我自己的标准是只要在三小时关门之前完成就可以了。快乐的你称我为“关门弟子”呵呵呵... 本帖最后由 悠悠度日 于 2010-8-19 09:10 编辑
我们的要求是半程用时不能少于二个半小时，也就是要求大家不能跑的快了。 本帖最后由 标哥 于 2010-8-19 18:28 编辑
跑步前要吃得适当： 在跑步前几个小时不要吃东西，要是你吃了东西，你跑起步来会觉着身体很沉重。这是因为你的消化过程要消耗掉你用来跑步的劲。
跑步前，不要吃大块难消化的食物，这种食物虽然可以使你吃饱，但是他们并不能使你得到应有的力气。
脂肪要少吃，因为脂肪比蛋白质或者碳水化合物难消化。也不要吃太多的新鲜水果，梅脯等等，否则，当你最不想中断跑步的时候，这些东西将追使你中断跑步。 本帖最后由 标哥 于 2010-8-24 08:49 编辑
参加跑步之后的宴会，是使人感到特别痛快的一件事，就是在一个两三百人的大厅里，看不到一个吸烟的人。 本帖最后由 标哥 于 2010-8-25 15:37 编辑
据太原日报8月25日报道：截至8月份18日，太原马拉松报名人数已达1105人，全程306人；半程447人；迷你352人。其中来自国外的优秀运动员21名，国内的优秀运动员8名，加上高校的马拉松爱好者，将有近万人参赛，届时省电视台将向全国直播，并将汾河两岸的秀丽风光传播到世界各地，从而提升扩大太原的影响力，这是我市承办规模最大的一次国际体育赛事。 全程只有306人，那女子岂不是更少啊！天，是不是人数少了，服务会打折啊？这正是我们马拉松跑友对第一次举办马拉松赛事的城市最为担心的地方。
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