红色中国人 发表于 2010-8-15 17:22

自行车蹬踏技术

本帖最后由 冰之雅 于 2010-8-16 13:38 编辑


普通自行车的蹬踏一般人都会,但容易进入误区。一般人认为所谓的蹬踏就是往下踩,脚蹬子转一圈,链条带动飞轮前进即可。而运动自行车的蹬踏指的不光是左一脚右一脚地踩,还有一个提拉的动作相当重要却往往被人忽视,尤其是蹬踏过程中的上下两个死点,一般人都会忽略。
蹬踏分两个区域,前一个区域是往下踩踏,后一个区域是往上提拉,中间有一个死点需要巧妙熟练地过渡。360度的圆弧分割成四个整体连贯的动作完成,分别是:踩、拉、提、推。具体地说是脚掌先往下踩,小腿再往后收缩回拉,再向上提,再往前推。注意把上下两个不好使劲的死点过渡好,完后再往下压。如此轮回,一下一下地有节奏地蹬踏,不要绷着劲,否则容易疲劳。

红色中国人 发表于 2010-8-15 17:25

发错了!多发了一组自由泳动画。

颜影嫣 发表于 2010-8-15 17:58

:victory::victory::victory:

冰之雅 发表于 2010-8-16 13:41

发错了!多发了一组自由泳动画。
红色中国人 发表于 2010-8-15 17:25 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
哈哈,骑行还不忘游泳。为了主题,去掉了

冰之雅 发表于 2010-8-16 13:44

很关键的骑行蹬踏技术要点,牢记理论,好好去实践,掌握好了骑行安全又省力。谢谢楼主!

千山万水 发表于 2010-8-16 13:49

:victory::victory:

醉老虎 发表于 2010-8-18 11:19

谢谢楼主!好帖,学习了!:handshake:handshake

知足者常乐 发表于 2010-9-23 14:57

:victory::victory::handshake

颜影嫣 发表于 2010-12-25 21:23

雨蒙 发表于 2010-12-25 21:50

:victory::victory:

海豚大侠 发表于 2010-12-26 10:07

经验
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