新开河 发表于 2010-8-16 19:11

8月16日的游泳跑步日记

今天是：2010年8月16日 星期一

            短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：晴，南风2—3级，最低气温：20℃
            明天白天：晴间多云，南风2—3级，最高气温：29℃
            海区天气预报：
            今天夜间：晴，南风4—5级，最低气温：20℃
            明天白天：晴间多云，南风4—5级，最高气温：28℃
            发布时间:2010年8月16日
            短时预报
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛多云。

            2010年7月16日17时制作
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛多云。

            2010年7月16日17时制作
早晨59分45秒跑了一万米。前4圈2分45秒左右。第十圈平均到2分半一圈的速度。最快一圈2分5秒。最后一圈2分15秒。
下午在东山浴场游了1小时27分。游了三个来回。

三尺雨 发表于 2010-8-16 19:29

:victory::victory:

小海螺 发表于 2010-8-17 08:47

跑步游泳是很好的锻炼项目！

“余想游” 发表于 2010-8-17 09:48


   :) 跑步、游泳《冬泳》 都是很好的运动项目， 也是我的最爱 、 、 、
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