游泳救生及安全知识
一，赴救技术：
原则：能间接赴救力求间接赴救，以对救生员危险性小的方法。
赴救：间接赴救（利用救生竿、圈等）。游泳赴救：技术包括：（入水、接近、解脱、拖带、上岸。）
入水要快；接近时应采用潜泳或侧手接近法，避免被落水者抓抱；拖带时保持落水者口鼻在水面以上
二，CPR心肺复苏术
A、畅通呼吸道。B、建立呼吸。C、建立循环。D、药物及医疗仪器确切的配合治疗。
意义：最大限度挽救生命。
施救及时时间与救活比例对照：施救前少于1分钟—60%以上创活；1—2分钟—45%；2—6分钟—27%；大于6分钟—20%；施救
4分钟以上致死或致残的可能性将大大加大。
畅通呼吸道方法：肩背运送、清除口中异物。
建立呼吸方法：口对口人工呼吸法，将溺者至于硬台面上，使溺者头部后仰，吹气量1500毫升，节律每分钟18次，儿童20次。
（空气氧含量21%，呼出氧含量15—18%）
建立循环方法：胸外心脏按压法。正确的按压位置，按压幅度4—5厘米，节律80次/分钟，儿童100次/分钟。错误动作：脱离、
屈肘、洗衣（不垂直按压）、按摩（手位置移动）、手交叉。胸腔按摩和人工呼吸比例：单人15：2，双人5：1。
复苏后护理方法：继续给以氧气吸入，注射葡萄糖针剂补充热量，注意急救室空气流通和溺者保暖、脑部冷敷、防止后遗症。
条件允许，送有高压氧仓医院观察一天。
现场抢救成功征象：
A、瞳孔比抢救前缩小、有对光反映。
B、睫毛反射有现、意识即将恢复。
C、肌肉张力变化、特别是咀嚼肌和四肢肌肉。
D、偶尔深度喘气出现、决不可由此而停止抢救。
E、面色、唇颜色逐渐泛红，指甲压放后有血色。
人工呼吸方法
在运动意外伤中，一旦发生窒息，必须立即进行人工呼吸。例如在游泳中因溺水而引起呼吸停止时，必须立刻抢救，进行
人工呼吸。人工呼吸有口对口、仰卧压胸和俯卧压背等三种方法，其中以口对口人工呼吸法为最常用最有效。人工呼吸前，
首先需将溺者的领扣、裤带和衣服解开，然后将溺者嘴里的泥土、血块、黏液或假牙等取出，同时用手帕把溺者的舌头拉
到嘴的外面，以免呼吸道不畅通。口对口人工呼吸法：让溺者仰卧。先将溺者的下颌托起，使其头部后仰，然后将溺者的
鼻孔捏紧。接着、救护者深吸气后紧贴溺者的嘴吹气，待溺者的前胸扩张后，便停止吹气。此时救护者的嘴即离开，捏鼻
的手也放开，让溺者自行呼出空气。如此重复以上这些动作。一口一口地吹气。每分钟应吹16～20次
游泳的好处
四种基本泳姿图
国家业余游泳培训标准
泳姿不对健身白费
安全知识
游泳卫生勿忽视
健康游泳须注意
快乐游泳轻松减肥
夏日最佳有氧运动
儿童游泳的好处
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[*] 夏季游泳，安全第一，关爱生命，警钟长鸣！ 安全第一！ 每天都要绷紧安全的弦。
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