请问朋友：怎么办好？
问题的提出：几个泳友相约，于8月30日早七点乘市里公交车去位于山里的水库游泳（只能偷着游），顺便採些野菜回来吃稀罕。
因坐公交车（1.5小时左右），下车站点离水库下水地点还有7公里之多的绕山公路步行前往。到了目的地，首要任务是游泳。望着夹在两面青山之间诱人的库水，泳友们赞不绝口。
我是第四次来这里游泳了，看着微带波浪的水面，不由自主的想起了第一次来游泳的情景。没带泳圈，望着近似发黑的水面，心里特紧张。下到水里，被吓得眼都不敢睁，几乎是挤着眼游到了对面的山脚下。往回游时，胆子大了些，就想看看水下到底有什么，但什么也看不见，水太深了，据说有的地方深达几十米。这一次来，我们都带了泳圈，心里很踏实，同样看着这青山碧水却让人有种心旷神怡的感觉。恨不得立马跳进水里，畅游个痛快！
游完泳，採了野菜 ，又步行回到乘车点，折腾到家，已是傍晚七点多了。到了家，只觉得两条腿有点不自在了，发僵。人倒还有精神，还又干了不少自认为是必须要处理完的事情。不管怎么说，这次活动要比平时正常有规律的游泳锻炼劳累的多。
我想提的问题是：(针对以上这种情况)
1.在家呆着，静养以恢复体能；
2.继续有分寸的坚持游泳，在锻炼中慢慢消除疲劳，恢复体能。
请问朋友，哪种做法比较有利？
继续有分寸的坚持游泳，在锻炼中慢慢消除疲劳，恢复体能。% x. V# H4 C' k9 J 锻炼的少 多吃几次野菜就好了 过来转转，也帮不上啥忙，前来支持一下． 我个人感觉不用那么认真，休息一两天也，稍微运动一下也好，只要感到身体和精神舒适就好。
回复‘千山万水’朋友：
谢谢您的关注与支持，有问必答。成绩：合格！
回复‘旱人’朋友：
言之有理，建议不错，给予特殊嘉奖！但，所答非所问 ，成绩：不合格。逗乐！可不要影响友情哦！
回复‘有什么啊’朋友：
我已给了您两个答案，您既然来了，就应帮我选个必居其一呀，没完成答卷，没有成绩啦。
谢谢您的关注与支持！这才是我着重对您说的。
回复‘天地一沙鸥’朋友：
您说的很对，我确实存在灵活变通不足，古板教条有余的毛病。以前表现的比较突出，参加集体活动爬了山，游了泳，第二天照常去游泳，和往常一样的过程。有时候确实也是在一种精神和毅力的支持下去坚持那种‘雷打不动’。现在，随着年龄的老化，有些想法和做法，也在做着有益的调整。这一次，就把第二天应早上去游泳调到了下午。
‘天地一沙鸥’朋友：
还没谢谢您呐，就给按上去‘发表’了，现在补上：
谢谢您的好建议！
与朋友敲定，明早带着刚七岁半的小孙女去一个人工湖游泳（今年刚学会，在泳池里可持续游600-800米）朋友也说换个环境见见世面。明天下午市泳协要组织去一个水库游泳（除元旦搞了一次冬泳活动，这是今年第一次集体活动），又不想落下。
注定明天又是一个既紧张又快乐的一天。
不管怎样，朋友的约定不能食言，集体活动也要积极参与。
体能恢复就参照朋友们支持的办吧。 回复 11# 乐分享
我讲的多吃野菜 就是让你多参加野外活动
明天回来后 要好好在网上汇报一下这次的体会 回复 12# 旱人
您说的很对，况且我更有身心受益的亲身体会。去年三月的一天，乘公交去了郊区的麦田和菜地挖野菜，实际是去散心，到了辽阔的田野里，心里突然感到豁然开朗了，轻松了许多。那天挖了不少野菜，还没回到自己家，便敲开邻居家的门 ，声称：‘送礼的来了’，然后督促他们拿个大口的盆来（免得弄到地上）。看到邻居们的笑脸，听着对我表示感谢的话，心情特好。
回复 11# 乐分享
没有看到你参加集体活动的汇报 回复 14# 旱人
请朋友恕我答卷不圆满，令朋友欠悦。要知详情，且慢慢待我下回分解。
谢谢朋友的关注，祝您健康快乐！ 特别关注！ 回复 16# 冬泳快乐就好
谢谢您的特别关注，祝您幸福快乐每一天！
:victory: :victory: :victory: 换一个新游泳环境能让人兴奋，让人感觉新鲜、刺激。所以冬泳人爱全国各地的跑着去游。到了一个新环境能结交新的泳友、学到不同水域的游泳技巧、看到不同的风景、开阔更大的视野、品味不同风味的地方名吃，可谓一举多得！！！ 回复 1# 乐分享
不必中断游泳，可以适当地减量！
要知道，运动是一种积极的休息！
其实水中游泳，还可以起到全身按摩的作用，对于这一点我是有切身体会的！
有时忙了一天，身体疲乏，但是坚持去游泳以后，反倒浑身轻松!