[推荐]测测你饮食是否合理
<P><FONT face=隶书 color=#f70909 size=5> 目前，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否真的做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持您的健康？</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#f70909 size=5> 最近，世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列的问题，让我们自己测试一下，看看我们每天的膳食是否良好？<BR><BR></FONT> <BR><BR> <FONT face=隶书 color=#421ae6 size=5> 在下列16个问题中，每个问题有3种答案。(1)经常吃，即几乎每天都吃，分数2分。(2)吃，即一般一周或两周吃一次，1分。(3)很少吃或不吃，即一个月内偶尔只吃一次或基本不吃，0分。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#421ae6 size=5> 为要得到准确数据，回答问题时，您必须对自己实事求是。<BR></FONT><BR> <BR><BR> <FONT size=4> 1、您在餐后是否吃水果？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 2、您在副食中吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或绿菜花吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 3、在副食中您吃莴苣、西红柿吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 4、您在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 5、您喜欢吃全麦面包或杂粮吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 6、您喜欢吃黄红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 7、您常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 8、您常用洋葱、大蒜或草药来作为调味品并替代一部分食盐吗？ <BR><BR> (1)经常用 (2)用 (3)很少用或不用 <BR><BR> 9、您吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 10、您吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 11、您将瓜子、花生或其它干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃吗？<BR> <BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 12、您吃割去肥肉的红肉或用大豆制品、豆类食物或豌豆作为补充铁</FONT></P><P><FONT size=4>的来源吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 13、您吃低脂奶类食品，如低脂酸奶或低脂牛奶吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 14、您在饭馆进餐时，也点蔬菜吗？ <BR><BR> (1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃 <BR><BR> 15、您在烹调时，用葵花子油、橄榄油或豆油替代猪油或牛油吗？ <BR><BR> (1)经常用 (2)用 (3)很少用或不用 <BR><BR> 16、您饮用水果汁或蔬菜汁吗？ <BR><BR></FONT> <BR><BR> (1)经常饮用 (2)饮用 (3)很少饮用或不饮用</P><br><br>［此帖子已被 大海的风帆 在 2007-3-22 13:02:34 编辑过］ <P><FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>呵呵!我们的斑竹太牛了!</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>佩服!</FONT></P> <FONT color=#dd22dd size=6><FONT color=#dd2222> 分数在0—10分，那表明您选择的食物有问题。因此您必须仔细检验您的膳食，并选择所提问题中分数高的食物来食用。这一措施不必急于求成，要逐渐改变。</FONT> <BR> 分数在11—21分，那表明您所选择的食物基本是对的，但还可以做得更好。最好您每天都选择或大部分选择吃分数最高类的食物。 <BR> <FONT color=#3333cc>分数在22—32分，那表明您所吃膳食中的营养素已经相当好了，一般不必再补充维生素或保健食品，但希望您能够保持下去。</FONT></FONT> <P align=center><FONT face=隶书 color=#ee1111 size=6> 楼主，太辛苦你了。但是也把我累的够呛。为了能够完成你布置的打卷任务。我急急的吃了一点饭就开始答题。最后对照一下，我只能得到以下分数值。够可怜的吧？</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=5>分数在22—32分，那表明您所吃膳食中的营养素已经相当好了，一般不必再补充维生素或保健食品，但希望您能够保持下去。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=5> <FONT color=#ee11c2>欢迎你畅游大海，在今后中多多为我们发一些有助身体健康的好帖子，冬游朋友们喜欢你，支持你，不要忘了，我更支持你烙。哈哈哈哈</FONT></FONT></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200732213945315.gif"></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007322131013492.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007322131026629.jpg"><BR><BR><BR><BR><BR></P> 原文由 大海的风帆 发表: <br><P align=center><FONT face=隶书 color=#ee1111 size=6> 楼主，太辛苦你了。但是也把我累的够呛。为了能够完成你布置的打卷任务。我急急的吃了一点饭就开始答题。最后对照一下，我只能得到以下分数值。够可怜的吧？</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=5>分数在22—32分，那表明您所吃膳食中的营养素已经相当好了，一般不必再补充维生素或保健食品，但希望您能够保持下去。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=5> <FONT color=#ee11c2>欢迎你畅游大海，在今后中多多为我们发一些有助身体健康的好帖子，冬游朋友们喜欢你，支持你，不要忘了，我更支持你烙。哈哈哈哈</FONT></FONT></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200732213945315.gif"></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007322131013492.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007322131026629.jpg"><BR><BR><BR><BR><BR></P> <FONT color=#49c862 size=5> 畅游知识的宝库,打开大海的词典,品尝人生的百味,欣赏滞留的容颜,若得合理的营养,吃尽果菜与杂粮.</FONT> 算了一下，还行．谢谢楼主． 五谷杂粮肉蛋豆奶水果蔬菜,缺一不可!! <FONT color=#49c862 size=5>畅游知识的宝库,打开大海的词典,品尝人生的百味,欣赏滞留的容颜,若得合理的营养,吃尽果菜与杂粮.</FONT><BR><FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>呵呵！说得好啊！</FONT> <FONT face=华文行楷 color=#2b4dd5 size=6>谢谢大海的风帆斑竹给喃的帖子从新编辑，可你咋不给最后一行编辑啊！呵呵！</FONT> <P>原文由 畅游大海 发表: <FONT color=#dd22dd size=6><FONT color=#dd2222> </FONT> <BR> 分数在11—21分，那表明您所选择的食物基本是对的，但还可以做得更好。最好您每天都选择或大部分选择吃分数最高类的食物。 </FONT> </P><P>________________________________</P><P><FONT face=隶书><FONT color=#dd22dd size=6>谢谢畅游大海提供的测算题目,偶得了18分,自我感觉良好.再加上冬泳锻炼和心理调节,活到90岁没问题.建议大家都来个自测. </FONT><BR></FONT></P><P> </P> <P> </P><P> </P><P> 五谷杂粮肉蛋豆奶水果蔬菜,缺一不可!! </P> 这个作业如果有科学依据,做做还真的不错.我得了整20分 <P> <FONT size=6> <FONT color=#ee11c2>五谷杂粮肉蛋豆奶水果蔬菜,缺一不可!! </FONT></FONT></P><P><FONT size=6> <BR></P></FONT>
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