男性经常跑步有助预防前列腺炎
前列腺炎、前列腺增生是男性高发疾病,男性平时该怎么保养呢?平时注意别久坐,别让裤子过紧不透气,不要长期做骑跨动作,这会压迫前列腺,造成不利影响。
运动对前列腺有很好的保护作用,从效果来看,跑步、打球对前列腺的保护效果最好,骑自行车最不好。这是因为,跑步能放松前列腺及其周围的器官,让血液活起来。而骑自行车却让盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,会对前列腺造成压迫。
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