学会控制你的情绪
<P align=center><FONT face=黑体 size=7>学会控制你的情绪</FONT></P><P><FONT size=5> 每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。</FONT></P><P><FONT size=5> <FONT face=黑体 size=6>伤心</FONT> 人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么？这种丧失对你有什么影响？所丧失的曾经满足你那些需要？失掉了今后能在哪里取得补偿？</FONT></P><P><FONT size=5> 你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办？如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感觉。</FONT></P><P><FONT size=5> 为什么告诉他？因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。</FONT></P><P><A id=more-834><FONT size=5></FONT></A></P><P><FONT size=5> <STRONG><FONT face=黑体 size=6>焦急</FONT></STRONG> 人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急（忧虑、恐惧、紧张）。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾？是你对境况和对自己本身的控制？还是你自己做人的自卑心和价值感？想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。</FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG><FONT face=黑体 size=6>忿怒</FONT></STRONG> 被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的时候，要自问：谁得罪了我？怎样得罪的？我对那个人说了些什么？我本来要说些什么？为什么我没有说呢？</FONT></P><P><FONT size=5> 忿怒和心灵受伤者，都应该即刻直接应付，倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意，而仍要和你继续做朋友。</FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG><FONT face=黑体 size=6>内疚</FONT></STRONG> 忿怒不能适当发泄，就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时，他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。</FONT></P><P><FONT size=5> 你怎样对付内疚呢？只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒，而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪，尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。</FONT></P><P><FONT size=5> 如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。</FONT></P> 修养! 超越伤痛的唯一办法.就是原谅伤害你的人! 冷静 修养，还是修养！如果修养到了一种境界，什么事都看开，就不会出现需要控制的情绪了。但是一般人很难做到呀，只要注意加强修养就会有所收获。 修养，还是修养！如果修养到了一种境界，什么事都看开，就不会出现需要控制的情绪了。但是一般人很难做到呀，只要注意加强修养就会有所收获。<br> <br>修养!<br> <FONT color=#f70997 size=7>学习了，经典！</FONT> 原文由 冰然 发表: <FONT face=隶书 size=7>学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。</FONT> 原文由 汉鸭子 发表: 修养，还是修养！如果修养到了一种境界，什么事都看开，就不会出现需要控制的情绪了。但是一般人很难做到呀，只要注意加强修养就会有所收获。 原文由 夜航船 发表: 超越伤痛的唯一办法.就是原谅伤害你的人! <FONT face=隶书 size=7>学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。</FONT>
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