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大连缘石 发表于 2011-2-18 07:14

回复 79# 长白游

感谢版主的指教。关于保护膝盖的问题很重要，我接触的长跑爬山的朋友，有的就得了滑膜炎。建议冬泳朋友冬季泳后热身时，尽量选择平坦的路线，同时先慢后快逐渐加速为宜。尤其是中老年朋友，更应注意。

大连缘石 发表于 2011-2-18 11:25

回复 82# 傅洪深


    冬泳用品一般在体育用品商店可以买到。冬泳者大多只买冬泳帽、手套和袜子，主要起保护作用，缓解气温和水温过低时手脚麻木，防止头部散热太快出现不适。有的还买专用的冬泳衣。

旱人 发表于 2011-2-18 11:29

大连缘石 发表于 2011-2-18 13:59

回复 84# 旱人


    :handshake 感谢您的支持！

青岛腊梅 发表于 2011-2-18 20:46

楼主说的忒好了，英雄所见略同，说出了我的心里话。。。:handshake

大连缘石 发表于 2011-2-18 21:22

回复 86# 青岛腊梅


    :handshake 谢谢您的关注与支持！

长白游 发表于 2011-2-19 06:16

回复 81# 大连缘石


   
自从我们有了冬泳之家，有了淋浴室，游完用淋浴（地下水/水温8-10℃）冲一下，到健身房活动后，再跑步，这样的组合锻炼非常利于身体健康。

大连缘石 发表于 2011-2-19 20:31

回复 88# 长白游


    冬泳之家体现了地区冬泳运动发展的水平，值得借鉴。应借助政府和各方面的力量，逐步完善冬泳设施，使冬泳的组织由松散状态向相对集中转变，从而促进冬泳运动的发展。非常感谢！

义乌冬泳车 发表于 2011-2-21 13:41

好文章，看了受益。学习了handshake
:

大连缘石 发表于 2011-2-21 16:55

回复 92# 义乌冬泳车


    谢谢您的关注！

龙虎 发表于 2011-2-22 09:04

科学冬泳，安全第一！

大连缘石 发表于 2011-2-22 11:38

回复 94# 龙虎


    谢谢关注！

淮南水神 发表于 2011-2-24 22:32

回复 1# 大连缘石


   俺喜欢你这样的帖子，支持你，也谢谢你！

大连缘石 发表于 2011-2-25 07:04

回复 96# 淮南水神


    谢谢朋友的支持与鼓励！

山水星 发表于 2011-2-25 07:20

羡慕！:victory:

大连缘石 发表于 2011-2-25 13:58

回复 98# 山水星


    谢谢关注！

白鲨王 发表于 2011-2-25 14:54

谢谢有很强的可读性，实际经验的高度总结。   请问滑膜炎如何治疗？

穆如清风 发表于 2011-2-26 23:32

好感受，好文章，多谢了！

大连缘石 发表于 2011-2-27 07:27

回复 100# 白鲨王


    谢谢鼓励！关于滑膜炎的治疗，我也不懂，听朋友说口服‘木竭胶囊'或到中医院用药敷比较有效。

大连缘石 发表于 2011-2-27 07:28

回复 101# 穆如清风


    感谢朋友的支持！

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