游牧人 发表于 2010-9-27 16:50

游泳是一门课题2

简单说蛙泳,先说青蛙,观察否腿长,故人腿长者适合游蛙泳,蛙泳者需撑握手和脚的协调动作手需撑握沾水,90度直角抱水.再夾水,出手双臂尽量前伸手面向上以达到每次划水的质量,身体特别是下半身尽量飘起来与水面平行以减少前进时的阻力,头千万莫抬高以与身体平行为佳.双腿应以小腿带动大腿小腿两侧尽量向外翻以产生最大的蹬腿夾水动作.不要急一下一下慢慢来只要动作准确了速度自会提高的如需自己测试计25米泳池登壁出发划9次手到壁每次动作一定要规范莫急.    下回说自由泳.

爱水 发表于 2010-9-28 10:18

回复 1# 游牧人


    您是教练吗？向您学习。:handshake :victory:

美好的梦 发表于 2010-9-28 10:23

回复 2# 爱水

是的,游牧人以前是运动员,后来是专业教练 .

美好的梦 发表于 2010-9-28 10:26

回复 1# 游牧人


    小腿尽量外翻好象蛮难理解的
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