新开河 发表于 2010-9-29 19:50

9月29日游泳跑步日记



今天: 温度7°C ~ 21°C。白天：晴 ，夜间：晴 。西南风2级转1-2级 明天: 温度9°C ~ 24°C。白天：晴 ，夜间：晴 。西南风2级转1-2级

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秦皇岛天气预报
文字版9月29日
星期三9月30日
星期四10月1日
星期五
最低温度7°C9°C13°C
最高温度21°C24°C23°C
上午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif
下午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif
晚上http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mds2__.gif
夜间http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif


早晨跑了15圈。头一圈2分7秒，后几圈笔者快点。十圈后到了2分一圈，共用时30分55秒。今天穿背心裤衩跑的，但汗出得比昨天还多一点。

下午在游泳池游了半个钟头。一跳水泳镜就进水。

水-water 发表于 2010-9-29 21:19

本帖最后由 水-water 于 2015-4-29 12:37 编辑 <br /><br />冬泳应游完后，再跑步吧！

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