MLX 发表于 2007-3-30 02:05

游泳中可能遇到的问题

<FONT size=4><STRONG>抽筋 <BR></STRONG>　　 如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手 扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。 </FONT><P><FONT size=4><STRONG>恶心、呕吐</STRONG><BR>　　 鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。</FONT></P><P><FONT size=4><STRONG>头痛</STRONG><BR>　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。</FONT></P><P><FONT size=4><STRONG>腹痛、阻胀</STRONG><BR>　　刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。</FONT></P><P><FONT size=4><STRONG>耳痛、耳鸣</STRONG><BR>　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：</FONT></P><P><FONT size=4>将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。 </FONT></P><P><FONT size=4>手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出。 </FONT></P><P><FONT size=4>用消毒棉签送人耳道内将水吸出。</FONT></P><P><FONT size=4><STRONG>头晕、脑胀</STRONG><BR>　　主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖 、盐水。</FONT></P><P><FONT size=4><STRONG>眼睛痒痛</STRONG><BR>　　可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红 霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。</FONT></P>

紫衣の罗兰 发表于 2007-3-31 10:08

<P>原文由 weijl 发表: 谢谢了 . </P><P>&nbsp;</P><P>谢谢</P>

长江边 发表于 2007-3-30 09:32

<FONT color=#4d4db3 size=5>谢谢了,游泳中安全最重要.</FONT>

合肥冬泳 发表于 2007-3-30 08:13

谢谢了 .

鲟鱼 发表于 2007-3-30 13:15

<FONT color=#0000ff size=5><STRONG>健身必须安全,安全促进健康.</STRONG></FONT>

饺子皮儿 发表于 2007-3-30 21:34

原文由 会飞的鲟鱼 发表: <FONT color=#0000ff size=5><STRONG>健身必须安全,安全促进健康.</STRONG></FONT>
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