转帖:46个不可不知的生活小常识
46个不可不知的生活小常识$ W* z& N3 `; A' e9 P
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 1 K5 z5 M* V- SR
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 7 I& I, i2 J. a
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 & q: g2 |& s9 `
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ' t) _6 t* Z. I' m) t! c4 q
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
i11、刚出炉的面包 不宜马上食用 1 m- A8 t- A! x' S
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ( v/ w% d" ^'
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 5 I" x# K- b- ]9 W$ {
15、白天多喝水. 晚上少喝水
i16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 0 G6 s! o' N4 p" T8 W9 S# \- k
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 % Y# B$ t, d% q: b, {
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5 Z8 @, I' B' Q1 D
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 ; V( s8 x5 o* v
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 6 I- ]% i6 D5 o/ u8 a9 Z
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 s$ F# D# \" S4 H2 V
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 2 J9 W8 c4 Cb% }$ |% B
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 & D: K9 A$ X* q3 a* z" c5 g1 q
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 ; W2 M. s2 O& w: M' S
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 $ v, z" g. n$ q% ~- q' k
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖 $ Q- H% h. @9 e
44、保持规律的 生活与运动 , Lm0 d5 F8 D3 W0 N1 {2 I6 W
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
主席既教会了我们怎样做人，又教会了我们怎样生活。遇到这样的好领导是我们的幸福啊！ 很好的生活小常识,学习了,谢谢. 本帖最后由 江湖情 于 2010-10-12 16:50 编辑
:victory::victory: 谢谢雷主席的好帖~记住这些生活常识，身体健康很重要。
http://home.china-ws.org/attachment/201011/21/14740_1290335005aa3D.gif 生活小常识可以起大作用的。
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