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shinaodao 发表于 2010-10-11 21:39

憋气——原地换气——抬头换气——漂浮、滑行——自由浮体是解决放松行之有效的办法

憋气——原地换气——抬头换气——漂浮、滑行——自由浮体是解决放松行之有效的办法成人学游泳换气是关键，很多成人都是因为换气不会才害怕的。所以首先要解决换气问题。换气问题解决了。就会变得放松了。放松下来后动作就好做了。动作就能做的标准了。所以憋气——原地换气——抬头换气——漂浮、滑行——自由浮体是解决放松行之有效的办法

冰之雅 发表于 2010-10-11 23:23

学习了，欢迎新朋友！头像很美！

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