海河轻游漂 发表于 2010-10-26 17:11

体验冬泳，刺激强！爽！


体验冬泳，刺激强！爽！
前往北京，观摩北京马拉松赛。游泳耽搁了三天，正赶着大幅度降温，26日必须游泳。现在是关键时刻。
气温下降。水温也下降，26日凌晨5:30起床。北马的照片还没有传。上网传照片。传了90分钟。7:30骑自行车出发，啊！外面的气温很低。预报1度啊！我穿得衣服不多。自行车飞奔在东北风中，一路上，不怠慢。8:00多了来到北安桥游泳基地。啊！泳友们基本上返回了。泳友们的队长还没走。看到我来了。鼓励我继续游，就离开了。鼓起勇气游。温度揭示牌醒目写着：气温3度。水温12度。冬泳来临了。我脱掉了衣服。亮着身体，在热身活动。一会又来了泳友，我来到海河边。慢慢下水了。先沾沾12度的水，刺激刺激。浑身上下撩撩水。立即游起来。刺激啊！手指肚感到凉，脚心也感到凉。继续游不停。1分钟过去了。适应了。有些温暖了。往回游。2分钟的游泳。刺激了。上岸了。擦干了身体。接着跑步回暖。慢跑10分钟。跳绳，倒立。伸拉连续不停地活动。暖和了。由于东北风的吹，皮肤干燥，粗糙，脚上有裂口啊！。我带来了凡士林开始涂抹了。连按摩。舒服啊！太阳出来了。接着晒太阳。与一个泳友聊天。今天体会到了冬泳味道。每当我回想一个人冬泳时，毅力是第一位的，心理作用最重要的。敢脱衣服，敢游泳来自勇气。坚持啊！今日，体会：1，冬泳关键时刻。心理训练占上风。敢字当头勇者胜！
2,适应水温，感到凉。少游多亮身子很重要，皮肤才能适应。
3，平时的衣服要与常人一样，不要逞能少穿衣。冬泳开始，请不要骑电动车。回暖后接着冻。身体关节受不了。
4 回到家吃些高能量的食品。，保证一天精神实足，工作干劲冲天。
供大家参考。冬泳人不怕冷。挑战自我接着游！

三尺雨 发表于 2010-10-27 07:45

循序渐进，体验冬泳。

老马识途 发表于 2010-10-30 05:46

雨蒙 发表于 2010-10-30 06:20

:victory::victory:

海河轻游漂 发表于 2010-10-31 16:20

回复 3# 老马识途
谢谢，你的夸奖。一起坚持吧

广东石头 发表于 2010-10-31 17:54

回复 1# 海河轻游漂


    冬泳爽！剌激到人兴奋，够精神。确是爽！:victory: :victory:
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