鱼童 发表于 2010-10-26 17:46

晨游后脚心膝盖发凉，怎么办？

最近几天，晨游后一上午脚心和膝盖发凉，用手摸一摸也凉；午觉后就好了。怎么回事？请高人帮忙告知良方！

怕冷冬泳 发表于 2010-10-26 19:50

有两种可能;游的时间太长或是泳后保温不好.适当多穿点,泳后慢跑一会儿.

江南宜春冬泳 发表于 2010-10-27 04:03

冬泳和玩极限不同，玩极限是挑战自我，冬泳是一项很有益的健身活动，所以要讲究科学，根据自己的身体素质、当时的状态、水温等各种情况，控制好下水时间，这样才能起到健身的作用。您的这种情况可能是游的时间太长了，这样回复所需要的时间就比较长。

硬座B 发表于 2010-10-27 13:24

:)请问版主:
             早晨游泳本人感觉小鸡鸡和双脚特别的凉,所以就游6分钟左右就OK了.这样能起到锻炼吗?徐州早晨3度左右.

鱼童 发表于 2010-10-27 15:14


非常高兴得到江南宜春版主和“怕冷冬泳”的指点。明天我游少点，跑步来回，反正家近。回头把效果告知。
版主：本版我一直喜欢：科学健身；人情味儿浓；正气儿足。

院落 发表于 2010-10-28 08:16

很好的版块:handshake

海中蛇 发表于 2010-11-20 17:15

最近几天，晨游后一上午脚心和膝盖发凉，用手摸一摸也凉；午觉后就好了。怎么回事？请高人帮忙告知良方！
鱼童 发表于 2010-10-26 17:46 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    时间太长。注意游泳后热身

兰色浪花 发表于 2010-11-20 18:49


    冬泳后，一定要立即进行热身运动：慢跑或快走，直到身体出汗，把寒气逼出来才行，否则容易受病！

老娃哈哈 发表于 2010-11-23 17:44

知道了，跑2圈再说

鱼童 发表于 2010-11-25 09:57

时间太长。注意游泳后热身
海中蛇 发表于 2010-11-20 17:15 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    跑两圈 ，回家喝温热稀饭喽！
海中蛇 师妹，你为什么游的时间那么长？

112233 发表于 2011-4-11 22:05

回复 10# 鱼童


    跟着感觉走.吃喝玩乐才会有.

天地一沙鸥 发表于 2011-4-12 16:06

跑两圈 ，回家喝温热稀饭喽！
海中蛇 师妹，你为什么游的时间那么长？
鱼童 发表于 2010-11-25 09:57 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif因为你师妹火力旺。:lol

鱼童 发表于 2011-4-18 11:12

回复 12# 天地一沙鸥


    哈哈！你怎么知道的？

天地一沙鸥 发表于 2011-4-18 17:40

回复天地一沙鸥


    哈哈！你怎么知道的？
鱼童 发表于 2011-4-18 11:12 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif请客时偷偷告诉你。:lol

李鱼跳龙门 发表于 2011-4-21 12:35

:lol 一定要跑出来汗把寒气排出就好了.

鱼童 发表于 2011-5-24 09:30

回复 15# 李鱼跳龙门

:handshake 谢谢！

KTW 发表于 2011-5-24 11:11

:victory::victory:

海豚大侠 发表于 2011-5-24 14:51

夏天开始循序渐进，掌握游泳时间很重要。

鱼童 发表于 2011-5-25 10:39

回复 18# 海豚大侠


    学习！

山花 发表于 2011-5-25 18:25

学习了。
页: [1] 2
查看完整版本: 晨游后脚心膝盖发凉，怎么办？