越吃越瘦的食物
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=bottom align=middle height=35><FONT color=#f70968 size=5>越吃越瘦的食物</FONT></TD></TR><TR><TD align=middle><FONT color=#c0c0c0> </FONT></TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle height=35> </TD></TR><TR><TD vAlign=top><P align=center><IMG height=317 src="http://eat.ylnet.com.cn/lifeph/UploadFile/20072/20072712225477.jpg" width=400 border=0 p="100" h="317" w="400"> <br><P> 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？ <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>黄瓜 </FONT></STRONG><P> 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>白萝卜 </FONT></STRONG><P> 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>韭菜 </FONT></STRONG><P> 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>冬瓜 </FONT></STRONG><P> 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>辣椒 </FONT></STRONG><P> 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>绿豆芽 </FONT></STRONG><P> 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>大豆及大豆制品 </FONT></STRONG><P> 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>全麦包 </FONT></STRONG><P> 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！ <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>椰菜 </FONT></STRONG><P> 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>芦笋 </FONT></STRONG><P> 芦笋含丰富维他命A和C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 <br><P> <STRONG><FONT color=#800000>茄子 </FONT></STRONG><P> 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。</P></TD></TR></TBODY></TABLE> <FONT size=7>吃吧,吃多了也不行!</FONT>
页:
[1]