南湖狂鲨 发表于 2010-10-28 18:58

延长寿命游泳最佳

今天我看到了一篇文章，很好，现转载，供泳友欣赏。
      每天在游泳池中畅游几个耒回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士耒说，还能还能消除令人烦垴的赘肉。苏格兰玛格丽特女王大学的研究人员招募了一些20-60岁的超重妇女作为研宄对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。
   《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

海上花 发表于 2010-10-28 19:56

      每天在游泳池中畅游几个耒回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士耒说，还能还能消除令人烦垴的赘肉。

峰泳 发表于 2010-10-29 06:04

冬泳健身。

冰上肥鸭 发表于 2010-10-29 10:30

来吧，冬泳开始了，

蓝背鲸鲨 发表于 2010-10-31 20:57

学习冬泳、健康长寿
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