冰山 发表于 2007-4-6 11:09

[求助]我在游泳时经常抽筋，如何解决这一问题请大家指教。

我游泳多年，可在游泳时经常抽筋，这一问题困扰我多年，如何解决请大家指教

雪莲 发表于 2007-4-6 11:29

学习了。

启明 发表于 2007-4-6 11:36

不用客气，尽我所能。<br>

启明 发表于 2007-4-6 11:22

冰山先生你好！<br>       我有点体会供你参考，游泳抽筋的原因 一般是由于心理紧张、水太凉或待在水里时间太长造成。 如果心理紧张、水太凉或游泳时间太长，都可能抽筋。<br>       解决的办法是，下水前的准备活动要应当充分，在冷水里时间别太长。<br>       一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手 扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

冰山 发表于 2007-4-6 11:31

感谢启明如此详细的解答！

海里 发表于 2007-4-6 16:20

<STRONG><FONT size=4>回答的太好啦.还有一点,中年人,游泳的伙伴们,游泳消毫体力最大,钙的流失也比较快.因此,别忘了补钙啊!!</FONT></STRONG>

优友 发表于 2007-4-6 16:23

<FONT color=#e61abd size=7>斑竹高明!</FONT>

启明 发表于 2007-4-6 20:46

<P>原文由 海里 发表: <STRONG><FONT color=#e6421a size=4>回答的太好啦.还有一点,中年人,游泳的伙伴们,游泳消毫体力最大,钙的流失也比较快.因此,别忘了补钙啊!!</FONT></STRONG> </P><P><FONT face=隶书 color=#1169ee size=5>对，人过中年应注意钙的流失，缺钙也抽筋。</FONT></P>
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