白山龙 发表于 2007-4-6 13:55

打喷嚏最好直腰挺胸

<FONT color=#5588aa size=4>　　如果时常感到腰酸背疼，腰椎间盘则较“脆弱”，很容易诱发腰椎间盘突出。因此，弯腰直腰最好有次序。<BR>　　洗漱先屈膝后弯腰洗漱时应先膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在一定程度上减小腰椎间盘所承受的压力。洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。<BR>　　洗衣先活动再直腰洗完衣服不要立即直腰，应稍微活动一下，如用手捏捏腰，然后再直腰。洗衣盆最好预备几个替换着用，不要弯着腰来回拿衣服、端水，防止腰扭伤，诱发腰椎间盘突出。如果有条件，最好坐在凳子上洗衣服，以减少对腰椎的压力。需要注意的是，凳子的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜，保持直腰、含胸、拔背的姿势最好。<BR>　　洗碗稍稍弯腰洗碗池的高度以操作时稍稍弯腰较合适，否则腰部过度前屈或后伸都易引起腰扭伤，而诱发腰椎间盘突出症。在厨房通风的同时，要避免洗碗时吹过堂风，使腰部受凉。特别是慢性鼻炎的患者，在洗碗前最好先将厨房的油烟抽干净，以免受到刺激时打喷嚏，造成腰椎间盘突出，打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，可以保护腰椎。<BR>　　　来源：《科技日报》</FONT>

紫衣の罗兰 发表于 2007-4-6 15:08

哦

天地一沙鸥 发表于 2007-4-8 15:46

明白。

清清明月 发表于 2007-4-8 15:50

<P>&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以后想着.</P>

傲雪寒梅 发表于 2007-5-3 13:35

<FONT size=4>听懂了。</FONT>

秋枫松影 发表于 2007-5-3 14:03

原文由 清清明月 发表: <br><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以后想着.</P>
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