阿志 发表于 2010-11-19 17:10

冬泳后为什么不能烤火？

烤火：有好的一面：聚集人气，大家围着火炉谈天说地的可增进友谊。也有不好的一面：冬天游泳后如果感觉冷，人体的末梢部位：比如手指、脚趾，就需要促进血液循环加快运行，才能促使手脚暖和，如果用桃山那种烤火的方式，感觉手有暖和了，可全身没有促进人体最远端足趾部位血液循环的运行，而且站立在那里，久时间的下肢血液循环不好，对人体远端组织会造成伤害的。

冬泳后应该是跑步、跳绳等活动取暖为好.冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内。如果在水里时间过短，没有经受充分的刺激，就达不到锻炼的效果。一般来说，刚下水时体温迅速下降，会感到发冷，随后皮肤发红，体温开始回升，感觉温暖而舒适，这时离水上岸，一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激，等到身体打寒战、手脚发麻，就已经是运动过量的表现，这样极容易损伤某些器官和组织。

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

晋中海豹 发表于 2010-11-19 17:53

冬泳后应注意保暖

悠游乐LASR 发表于 2010-11-19 19:10

:handshake:victory:

冰洁 发表于 2010-11-20 10:10

:victory::victory:支持

峰泳 发表于 2010-11-23 19:49

说得好。

赫连 发表于 2010-11-23 20:31

有道理:victory: :victory:

海上花 发表于 2010-11-25 21:52

我还真不止到呢 ,好帖学习了 !
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