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洹水花 发表于 2010-11-22 23:04

健康冬泳“对策”

本帖最后由 洹水花 于 2010-11-22 23:07 编辑







冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式不当也会带来很大的危险，下面介绍一些安全冬泳的“对策”。

















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冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。对策：冬泳时可以随时补充一些富含碳水化合物的食物。
冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。对策：将冬泳时间安排在午饭前后，离吃饭时间远一些。 6 x/ u- R% C# @6 |# \, c5 K7 t

冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致溺水。对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。
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江河中如果有冰凌，突然跳入水中或潜泳，有可能被冰凌扎伤。 % n8 {- u?5 v4 s! H' H0 ~0 B$ \

对策：冬泳时不要扎猛子或草率潜水。
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冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要饮酒。
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冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其他疾病的发生。对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。





























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洹水浪姿 发表于 2010-11-23 06:06

谢谢大姐的关爱提醒。:hug::hug::hug:

立交桥 发表于 2010-11-23 09:58

   科学冬泳，强身健体。

海豚大侠 发表于 2010-11-23 10:02

好

邺风洹波 发表于 2010-11-23 14:43

很好，照此执行。

挑战者甲鱼1号 发表于 2010-11-23 16:08

感谢 学习了:victory:

洹水五彩鱼 发表于 2010-11-23 17:10

科学健身！好！

豫洹水 发表于 2010-11-23 17:48

感谢，郑大姐的科学键身法，:victory::victory::victory::hug:

乾坤闲人 发表于 2010-11-23 19:07

坚持冬泳非常妙、
科学健身更重要、
大姐热心指航程、
各项要领心记牢。

蝶恋水-.- 发表于 2010-11-23 19:41

科学冬泳，奥妙无穷:):):)

老洹 发表于 2010-11-24 11:44

冬泳要因人而宜，不要太教条了

上善如水 发表于 2010-11-24 13:41

:handshake好大姐

安阳海浪 发表于 2010-11-24 14:18

好帖大家顶。

笨笨OK 发表于 2010-11-24 14:33

好

洹水仝泳 发表于 2010-11-24 20:46

    好帖大家顶。

浪里先生 发表于 2010-11-25 17:07

张兴 发表于 2010-11-25 17:22

好帖，顶！
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浪尖儿 发表于 2010-11-25 17:28

科学健身！好！ :loveliness:

老丙 发表于 2010-11-25 19:51

方法好，多注意，更健康。

透心凉 发表于 2010-11-25 20:01

科学冬泳更健康。

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